Update på träningen, Ser liten ut i spegeln, ser skumt ut hehe. Normal storlek finner du på nästa bild!

Jag har aldrig bulkat;<br />
Jag har aldrig deffat;<br />
<br />
Om jag tränar på ett Anaerobiskt sätt ( utan syre ) så bränner jag inte fett på kroppen, utan jag bränner kolhydrater, sen under "Vilan" av mina set så omvandlas mer kolhydrater till ATP som sedan blir energi.<br />
Däremot så finns det en viss metabolisk ökning efter träning vilket bränner fett för att få energi.<br />
<br />
Skulle jag däremot gå ut och springa ( aerobisk träning ) så använder jag fett som primär energikälla; Varför? För den är den mest energirika källan vi har på kroppen ( 9 kcal per gram fett cirka ( Maten vi äter ) medans kolhydrater har 4 kcal per gram.<br />
<br />
Sättet jag tränar på bygger inte volym utan det tränar uthållighet, rättare sagt; Mjölksyra tolerans. Musklerna skall tåla mycket arbete men fortfarande vara starka.<br />
<br />
Jag är smal, men har cirka 15% Kroppsfett, det är därför de nedre magmusklerna inte syns.<br />
<br />
Jag är stolt över min kropp, och jag bryr mig inte vad folk tycker; däremot vill jag "Blogga" eller skriva upp i "dagboken" mina resultat och dylikt :)<br />
<br />

Protein lagras i kroppen ( som fett ) om det kommer över en viss nivå i gram per gång du äter; Vissa säger att om du kommer över 50 gram protein så blir det bara fett.<br />
<br />
Jag skulle helre köra protein pulver UTAN kolhydrater mellan dagarna då du inte tränar och en med kolhydrater innan och efter träning för att få snabb energi. (tips, 1/3'del innan, 2/3 efter, öka dosen lite om du vill ) <br />
<br />
Om du springer mycket distans så skall du äta mycket fett, eftersom det är det som kroppen bränner vid konditionsträning ( för att få energi till att orka )