Asså jag undrade bara om du kunde lägga ut lite stretchning saker för dom som inte är så viga, men som vill bli? För jag är ganska ovig, men ska börja i cheerleading, s jag behöver ju liksom bli vig :
min förbättring idag! här är videon:) http://www.youtube.com/watch?v=1Vn9_IrAWCQ