Sign up!

May 2012

M
T
W
T
F
S
S
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
 
 

June 2012

M
T
W
T
F
S
S
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 

May 2012

 
Drar iväg på zumba 18:00 samt springa en timma efter det och mage och rygg övningar :D <3 Drar iväg på zumba 18:00 samt springa en timma efter det och mage och rygg övningar :D <3
Bra benpass idag, 3x8 160 kg i boxböj! :) Bra benpass idag, 3x8 160 kg i boxböj! :)
Bra benpass idag, 3x8 160 kg i boxböj! :) Bra benpass idag, 3x8 160 kg i boxböj! :)
Snart kan jag gå ner i splitt så nöjd älskar min kropp hur den blir starkare och smidigare <3 se mina videos på http://www.nattstad.se/kim.ow Snart kan jag gå ner i splitt så nöjd älskar min kropp hur den blir starkare och smidigare <3 se mina videos på http://www.nattstad.se/kim.ow
Blir nu att träna tillsammans med Erik (rumskompisen) ska nu köra efter NAVY SEAL tränings program så e sjuuuukt jobbigt ska göra denna två gånger i veckan ska bli nice :D <3 Blir nu att träna tillsammans med Erik (rumskompisen) ska nu köra efter NAVY SEAL tränings program så e sjuuuukt jobbigt ska göra denna två gånger i veckan ska bli nice :D <3
Tränar hårt varje dag min mage blir allt starkare men än så e jag inte nöjd en bit kvar bara bita ihop och köra på =) Följ min: http://www.nattstad.se/kim.ow Tränar hårt varje dag min mage blir allt starkare men än så e jag inte nöjd en bit kvar bara bita ihop och köra på =) Följ min: http://www.nattstad.se/kim.ow
Tränar hårt varje dag min mage blir allt starkare men än så e jag inte nöjd en bit kvar bara bita ihop och köra på =) Följ min: http://www.nattstad.se/kim.ow Tränar hårt varje dag min mage blir allt starkare men än så e jag inte nöjd en bit kvar bara bita ihop och köra på =) Följ min: http://www.nattstad.se/kim.ow
Ryggen börjar bli bättre och starkare den med ! Följ min: http://www.nattstad.se/kim.ow Ryggen börjar bli bättre och starkare den med ! Följ min: http://www.nattstad.se/kim.ow
Som sagt magen ser bättre ut men den ska bort och förvandlas tilll muskler ;) Följ min: http://www.nattstad.se/kim.ow Som sagt magen ser bättre ut men den ska bort och förvandlas tilll muskler ;) Följ min: http://www.nattstad.se/kim.ow
Bra bröstpass idag, börjar få ner midjan en del nu med så det är kul! :) Bra bröstpass idag, börjar få ner midjan en del nu med så det är kul! :)
Ända gången som jag ryggar är när jag tar sats! Var ute och sprang 4-5 km nyss en fin skogs runda vid vattnet ska börja springa den varje dag nu sen öka på och sen körde jag lite lagom armar och mage Ända gången som jag ryggar är när jag tar sats! Var ute och sprang 4-5 km nyss en fin skogs runda vid vattnet ska börja springa den varje dag nu sen öka på och sen körde jag lite lagom armar och mage
Sjukt bra armpass idag, synd att man blir plockad av polisen för att jag är misstänkt för doping -.-' dem jävlarna skuggade mig under passet... Sjukt bra armpass idag, synd att man blir plockad av polisen för att jag är misstänkt för doping -.-' dem jävlarna skuggade mig under passet...
Sjukt bra armpass idag, synd att man blir plockad av polisen för att jag är misstänkt för doping -.-' dem jävlarna skuggade mig under passet... Sjukt bra armpass idag, synd att man blir plockad av polisen för att jag är misstänkt för doping -.-' dem jävlarna skuggade mig under passet...
ska också bli smal igen! ska också bli smal igen!
11 Dagars skillnad mellan bilderna! Gott att se resultat så snabbt! snart e sommarformen här! :D 11 Dagars skillnad mellan bilderna! Gott att se resultat så snabbt! snart e sommarformen här! :D
Blir att dra ut och springa nu :D Nej nu börjar hård veckorna fram över! :D 1. Leva grymt billigt med mat och allt - Bara nyttigheter! 2. Träna varje dag på både gym och hemma - ledig på helgen! 3. E Blir att dra ut och springa nu :D Nej nu börjar hård veckorna fram över! :D 1. Leva grymt billigt med mat och allt - Bara nyttigheter! 2. Träna varje dag på både gym och hemma - ledig på helgen! 3. E
följ min träningsblogg! http://fitnessguru.se/fredril följ min träningsblogg! http://fitnessguru.se/fredril
Avslutar träningsveckan med ett gött armpass! biceps: hantelcurl 2x10 27,5 kg Hammercurl 2x10 35 kg sittande stångcurl 2x12 47,5 kg 21an x 3 30 kg Triceps: Pushdown med rep 2x10 70 kg omvänd pushdo Avslutar träningsveckan med ett gött armpass! biceps: hantelcurl 2x10 27,5 kg Hammercurl 2x10 35 kg sittande stångcurl 2x12 47,5 kg 21an x 3 30 kg Triceps: Pushdown med rep 2x10 70 kg omvänd pushdo
Tränar mer ska jag! mer magruter ska det bli=) Tränar mer ska jag! mer magruter ska det bli=)
Jag har inga bilder på när jag står och flexar i spegeln, känns onödigt. Någon mer än jag som tränar till något? Känns som de flesta bara vill bli vältränade. Själv ska jag bli brandman, det är en l Jag har inga bilder på när jag står och flexar i spegeln, känns onödigt. Någon mer än jag som tränar till något? Känns som de flesta bara vill bli vältränade. Själv ska jag bli brandman, det är en l
^Börjar visa resultat men än är jag inte nöjd ska bli platt mage och vältränad läs mer på : http://www.nattstad.se/kim.ow ^Börjar visa resultat men än är jag inte nöjd ska bli platt mage och vältränad läs mer på : http://www.nattstad.se/kim.ow
veckans träning :D veckans träning :D
en jävla skillnad då och nu :D en jävla skillnad då och nu :D
They see my rollin'..... To the gym They see my rollin'..... To the gym

Loading more images...