May
Min blogg om sex och förhållanden MUMS:D http://www.nattstad.se/kim.ow
Följ så jag åt er! ;O http://fitnessguru.se/fredril
Uppdatera ditt sexliv :D http://www.nattstad.se/kim.ow
Känns bra och de är bra :D Åker hem från Norge på fredag så tränar på nu varje dag två passmed underbara jennifer!
Lite kvar bara men allt ger resultat <3
Imorgon (den 6e juni) kl. 10-17 i Döbelns park (mitt emot Scharinska villan) är det SM-kval i Fitness five i Umeå. Kom dit och kika om ni har möjlighet. Ska bli grymt kul.
Benböj. Jag gjorde rätt bra ifrån mig faktiskt. Jämförelse mellan förra tävlingen och den här. Datum 3 mars 2012 6 juni 2012 Deltagare 14 34 Vikt 75,4kg 70,5kg Övning Reps Vikt Reps Vikt Ökning Bän
Dagens träning: - 1 mil intervall på löpbandet, högsta: 11,5 Lägsta: 7.00 tog ca1 timma! - Ben press 70x5 - Samt körde igenom hela benen -Armar alla muskelgrupper -rygg+mage+rumpa var på gymmet i 2 t
Mer naket http://cliife.wordpress.com/2012/06/09/lite-bilder/
Har äntligen landat i Sverige :D blogg: http://www.nattstad.se/kim.ow
Nu är jag igång med bloggandet igen folks. Bara att följa om du är intresserad:) *Nytt träningsupplägg, Myo-Reps/Rest-Paus *Dietslut http://shaken.myshowroom.se/nu-ar-jag-tillbaka-nytt-upplagg-och-d
Nu är jag igång med bloggandet igen folks. Bara att följa om du är intresserad:) *Nytt träningsupplägg, Myo-Reps/Rest-Paus *Dietslut http://shaken.myshowroom.se/nu-ar-jag-tillbaka-nytt-upplagg-och-d
skönt med en veckas topp läger i portugal Albuferia blev sprint uthålighet , 3 pass stafett träning 2 av dom va växlingar och ett test lopp på 4x100 , styrka och blev även en ny gren att testa på spju
Sprang i alla fall 3 kilometer idag körde utomhus i de fina vädret men hitta ingen lång stig så fick bli så i alla fall, sen mage och rygg träning! (detta är en bild från gymet)
Är rätt nöjd med min kropp men som sagt de är alltid en bit kvar :D Målet: Starkare och synligare muskler platt mage + lite magrutor Bättre och snabbare kondition :D
SÅ GLAD fick jobbet på cubus i Norge :D http:/www.nattstad.se/kim.ow
Skulle bli glad om ni kollade på detta inlägg. Sluta med ursäkter om att ni inte har tid eller är hardgainers, sluta med att snacka gener på denna nivå och STRÄVA för att komma dit ni vill!!!!<3 *
Det här med att inte ha tid. Jag jobbar och jag har tre hästar som ska tas om hand. Strävade efter gym 3 ggr i veckan, drömmen är att bli brandman. Nu får jag sån ångest över att det inte finns tid t
Bulken har börjat och går bra. Jag har gått upp runt 2kg som jag gissar i princip är vätska. Det har fått rutorna att börja försvinna och än har jag inte sett nämnvärda styrkeökningar men jag hoppas d
En riktigt bra grej om man vill ha motion är att dela post.. Delade idag i lägenheter, I nio timmar höll man på och svetten bara forsa. Och drack man vatten så var man lika törstig som förut, Sista ti
Om ni kan ägna en minut och klicka på länken och gilla min bild så skulle jag bli jätte jätte glad! :D Dela gärna med er och rösta på mig! http://drommekroppen2012.proteinfabrikken.no/posts/31 Yeah
Tips på bra proteindrinkar?
Härligt söndagspass :) http://cliife.wordpress.com/2012/06/24/tuttarframsida-yttersida-axlar/
*Dagens pass *Video där jag demonstrerar mitt nuvarande träningsupplägg, myoreps i bänkpress och latsdrag. http://shaken.myshowroom.se/bekk-bryst-n-axls-demovideo-av-myoreps/
Gick sjukt bra att träna sprang/gick 3,10km på 20 min sen benpress 60kilo 15x4 sen vart de lite mage och rygg är nöjd har inte tränat på en vecka så gäller att komma igång nu igen :D ska köra ett pass
Show footer