Friday 28 June 2013 photo 1/1
|
har börjat träna med 100kg i benpress, quite happy. Har inte vågat prova maxvikt ännu. Däremot vet jag inte om 100kg är lite elr mycket för en tjej, så det skulle vara roligt att veta vad ni andra tjejer tar i benpress (inte maxvikt då, utan vilken vikt ni tränar med). Jag började styrketräna i början av maj.
Annons
Comment the photo
kasebana
Mon 1 Jul 2013 11:02
wow avundsjuk på din kroppsform. brukar inte gilla när tjejer har för mycket synliga muskler sådär men ser sjukt bra ut. nåt liknande jag vill få till. men bara som en bonus, tränar mest för hälsans skull^^
pamelatherese
Mon 1 Jul 2013 13:23
tack så mycket!
För mig är en snyggare kropp också mer som en bonus, själva träningen är bara något jag älskar att göra! :)
För mig är en snyggare kropp också mer som en bonus, själva träningen är bara något jag älskar att göra! :)
Tess
Fri 28 Jun 2013 16:50
Jag tar väl runt 130kg. Beror på hur djupt jag går.. :) Fast nu har jag inte tränat på ett tag så det är nog lite lägre ^^
Anonymous
Fri 28 Jun 2013 15:08
100kg för mig, låter rätt bra för en tjej.. :)
Ninjin-chan
Fri 28 Jun 2013 13:46
jag började gymma i april, innan dess var jag väldigt otränad.
men jag brukar ligga på 70kg ungefär =P
men jag brukar ligga på 70kg ungefär =P
BoNZzAIi...!
Fri 28 Jun 2013 12:06
Jag skulle säga att det är en relativt bra vikt att träna med, tänk på att muskler växer snabbare än vad dina leder hinner anpassa sig efter din träning så att du inte gör samma misstag som mig och pajar bägge knäna :)
pamelatherese
Fri 28 Jun 2013 13:13
okej, tack för svar! :)
hur länge är det man ska köra med samma vikt? 2 veckor?
hur länge är det man ska köra med samma vikt? 2 veckor?
BoNZzAIi...!
Fri 28 Jun 2013 13:29
beror lite på vart du siktar med din träning :) men jo cirka 1-2 veckor så höjer man lite :)
elisabeth hedlund
Fri 28 Jun 2013 11:56
130 kör jag på 3x6 men skulle jag köra 3x10 som är grundstyrka så skulle jag köra ungefär 110 vet inte riktigt nu eftersom jag bytte benpress mot benböj :)
pamelatherese
Fri 28 Jun 2013 22:28
jo, det brukar jag göra ibland, men på grund av mina bräckliga handleder kan jag inte ha på så mycket vikt som jag vill.
pamelatherese
Fri 28 Jun 2013 22:46
Och jo, jag vet att man inte "håller i" den med endast handlederna, men mina är väldigt ömtåliga.
19 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/gid3309137/515017186/