Va på bupp i går..

Det är inte hjärtart som jag trott att det va,

utan det är panikångest :(

Är så rädd men endå så vill jag inte visa det..

Nog för att jag är van med mycke men det här är första gången..

Jag älskar er <3

Ajdå, det är inte roligt :/ Jag har haft mycket sånt där, det känns som att hjärtat hållerpå att hoppa ur kroppen men när jag mäter pulsen så är den typ heelt normal.. Skumt såntdär hur hjärnan kan lura en. Men det är en signal att man ska vila, ta det lugnt med intryck. Jag brukar bli av med panikångesten genom att fokusera på att andas långsamt samt göra något enformigt. Typ gå ut och gå långsamt och räkna bilar eller träd. Att räkna saker och fokusera på det brukar lugna min hjärna. Nu för tiden så känner jag igen signalerna för när det är på g med en attack så jag kan försöka hindra det. Men man får ofta lära sig vad som funkar för en själv. Var bara inte rädd för det, det går över. Att bli oroad och rädd vid en attack gör oftast det hela värre, det finns olika tekniker för hur man kan "ignorera" panikkänslan och försöka komma ur det. Jag kan skriva massor om det här men ska inte ta upp massa plats här... :)

Om du orkar läsa så står det klokt här http://www.angest.se/riks/node/25

Och om du vill så träffas jag gärna och ger dig tips och stöd, jag vet hur det är att ha en hjärna som inte riktigt gör som man vill...

kram

vet hur det känns gumman. fick samma diagnos för ett tag sen :( inge kul, finns här om du vill prata<3