January
Monday 18 May 2009 photo 1/1
|
Ät dig friskare- trender
Dash dieten sägs vara ett vetenskapligt bevis på att risken för hjärtinfarkt och högt blodtryck minskar.
Dieten handlar om att ära stora mängder frukt,grönsaker och mjölkprodukter.
Hälskost
Är ett begrepp som omfattar naturläkemedel, naturmedel och kosttillskott.
En god hälsa uppnås genom flera faktorer. Kroppen kräver bla motion, välbalanserad kost och goda relationer
för att den skall trivas som bäst.
Functional Food
Är mat som är framtagen för att på ett bra sätt påverka vår hälsa. Det består av naturliga ämnensom verkar förebyggande,
läkande och stärker det som är friskt. Functional food kan vara allt från en specifik produkt till en hel grupp livsmedel.
Här är några vanliga livsmedel som har viktiga funktioner för hälsan: vitlök, ingefära och kålväxter.
Trenden med denna maten började i Japan i mitten på 1980-talet och har sedan spridits allt mer västerut.
Det svenska namnet för Functional food är mervärdesmat.
Anorexi
Är en sjukdom som oftast ungdomar o flesta fall flickor mellan 12 och 25år.
Har man anorexia kan det ge symtomen kraftig avmagring, utebliven menstruation och sänkt ämnesomsättning
pågrund av att man vägrar äta. En person som har anorexia är i många fall elitidrottare, energiska, aktiva eller intresserade av mat;
de själva gör att de inte äter den. Dom känner sig stora och tjocka utan att de är de, de bantar då ner sig och förlorar kontrollen.
Bulimi
Bulimi är en ätstörning som innebär att man hettsäter stora mängder mat men som man sedan försöker göra sig av med tex genom
kräkningar eller med hjälp av laxermedel. Även bulimi är vanligast bland ygnre kvinnor, de drabbas i slutet av tonåren eller runt tjugoårsåldern.
Orsakerna till ätstörningarna kan vara olika från person till person men tex skönhetsideal, självbilden eller en svår uppväxt.
En del som har bulimi har tidigare haft anorexi men man kan också ha båda två samtidigt. Symtomen på bulimi kan vara att man får
frätskador på tänderna, mag;tarmproblem, trötthet och depritioner. Både bulimi och anorexi kan behandlas med psykoterapi antingen individuellt eller i grupp.
Motion och Idrott
Idrott är bra för kropp och hälsa. Det är faktiskt så att kroppen kräver lite motion för att må bra.
Man måste inte ut och springa för att få den perfekta magen, maten hjälper dig tillräckligt.
Mandel,ägg och soja är tre produkter som innehåller mycket proteiner men även magnesium, fibrer
och vitamin E. Om man nu idrottar så kräver kroppen mycket mat för att kunna orka ge energi.
Desto hårdare träning desto mer energi krävs det att tillföra till kroppen.
Bantingsmetoder
GI- Sägs vara en hälsosam livvstil ingen bantingsmetod.
Metoden går ut på att byta ut livsmedel som får blodsockret i obalans till livsmedel som får ditt blodsocker att ligga på en jämn nivå.
GI betyder glykemiskt ingex som är ett mått på hur snabbt blodsockret stiger efter att man ätit ett livsmedel som innehåller kolhydrater.
Ankinsdieten
är en viktminskningsdiet som bygger på en kolhydratfattig kost. Det medför att kött och annan mat är tillåtet så länge inte kolhydratintaget är för stort.
Montignac
Sägs att man bli smalare,piggare och friskare fast maten fortfarande är lika god.
Likt GI - välja bort de dåliga kolhydraterna. Metoden har gjort stor succé i Frankrike där det kommer ifrån.
Stenåldersmat
Stenåldersmaten är helt naturlig mat med lågt GI.
Förr åt man inte mycket sockrade produkter, potatis och vitt ris vilket var bra.
Den mat som ansågs bäst lämpad för kroppen var; rotfrukter, grönsaker, fisk,
skaldjur, fågel, lamm, vlit, ägg, bär, frukt och nötter.
Viktväktarna
Hitta inget bra om viktväktarna bara att man skall tänka på att äta kalciumrik kost två gånger /dag,
frukt och grönsaker fem gånger/ dag osv.
Flygvärdinnedieten
Dieten säger att man skall gå ner fem kilo på endast fyra dagar. Dieten är en klassisk metod och det sägs att den kom till bland
flygpersonalen. Det finns två varianter av den, en är på fyra dagar och den andra är på fem dagar.
Man skall tänka på att inte krydda maten med något annat än salt och peppar. Dricka rikligt med vatten under dieten och inte äta något
mellan målen.
Jag tror inte ett dugg på någon utav dieterna, kanske möjligtvis att det kan vara bra att byta ut vissa livsmedel osv men annars låter det bara sjukt enligt min åsikt.
Men skulle jag välja en utav dessa dieter skulle jag välja stenåldersmaten för den vet man att folk åt förr i tiden och folk blev inte sjukare då än vad man blir idag.
Vitkigt med mat när man tränar det tycker jag säger sig självt, jag har själv tränat mycket och ofta på tom mage och man orkar inte det gör man faktiskt inte. Man presterar dom minst 5 gånger bättre med lite energi i kroppen skulle jag tro.Att bli sjuk för att man spyr upp maten det tycker jag är fruktansvärt hemskt, varför börjar man med något sånt? Låt maten ligga kvar i magen istället och acceptera hur man ser ut är min tanke bakom det hela med anorexi och bulimi.
Dash dieten sägs vara ett vetenskapligt bevis på att risken för hjärtinfarkt och högt blodtryck minskar.
Dieten handlar om att ära stora mängder frukt,grönsaker och mjölkprodukter.
Hälskost
Är ett begrepp som omfattar naturläkemedel, naturmedel och kosttillskott.
En god hälsa uppnås genom flera faktorer. Kroppen kräver bla motion, välbalanserad kost och goda relationer
för att den skall trivas som bäst.
Functional Food
Är mat som är framtagen för att på ett bra sätt påverka vår hälsa. Det består av naturliga ämnensom verkar förebyggande,
läkande och stärker det som är friskt. Functional food kan vara allt från en specifik produkt till en hel grupp livsmedel.
Här är några vanliga livsmedel som har viktiga funktioner för hälsan: vitlök, ingefära och kålväxter.
Trenden med denna maten började i Japan i mitten på 1980-talet och har sedan spridits allt mer västerut.
Det svenska namnet för Functional food är mervärdesmat.
Anorexi
Är en sjukdom som oftast ungdomar o flesta fall flickor mellan 12 och 25år.
Har man anorexia kan det ge symtomen kraftig avmagring, utebliven menstruation och sänkt ämnesomsättning
pågrund av att man vägrar äta. En person som har anorexia är i många fall elitidrottare, energiska, aktiva eller intresserade av mat;
de själva gör att de inte äter den. Dom känner sig stora och tjocka utan att de är de, de bantar då ner sig och förlorar kontrollen.
Bulimi
Bulimi är en ätstörning som innebär att man hettsäter stora mängder mat men som man sedan försöker göra sig av med tex genom
kräkningar eller med hjälp av laxermedel. Även bulimi är vanligast bland ygnre kvinnor, de drabbas i slutet av tonåren eller runt tjugoårsåldern.
Orsakerna till ätstörningarna kan vara olika från person till person men tex skönhetsideal, självbilden eller en svår uppväxt.
En del som har bulimi har tidigare haft anorexi men man kan också ha båda två samtidigt. Symtomen på bulimi kan vara att man får
frätskador på tänderna, mag;tarmproblem, trötthet och depritioner. Både bulimi och anorexi kan behandlas med psykoterapi antingen individuellt eller i grupp.
Motion och Idrott
Idrott är bra för kropp och hälsa. Det är faktiskt så att kroppen kräver lite motion för att må bra.
Man måste inte ut och springa för att få den perfekta magen, maten hjälper dig tillräckligt.
Mandel,ägg och soja är tre produkter som innehåller mycket proteiner men även magnesium, fibrer
och vitamin E. Om man nu idrottar så kräver kroppen mycket mat för att kunna orka ge energi.
Desto hårdare träning desto mer energi krävs det att tillföra till kroppen.
Bantingsmetoder
GI- Sägs vara en hälsosam livvstil ingen bantingsmetod.
Metoden går ut på att byta ut livsmedel som får blodsockret i obalans till livsmedel som får ditt blodsocker att ligga på en jämn nivå.
GI betyder glykemiskt ingex som är ett mått på hur snabbt blodsockret stiger efter att man ätit ett livsmedel som innehåller kolhydrater.
Ankinsdieten
är en viktminskningsdiet som bygger på en kolhydratfattig kost. Det medför att kött och annan mat är tillåtet så länge inte kolhydratintaget är för stort.
Montignac
Sägs att man bli smalare,piggare och friskare fast maten fortfarande är lika god.
Likt GI - välja bort de dåliga kolhydraterna. Metoden har gjort stor succé i Frankrike där det kommer ifrån.
Stenåldersmat
Stenåldersmaten är helt naturlig mat med lågt GI.
Förr åt man inte mycket sockrade produkter, potatis och vitt ris vilket var bra.
Den mat som ansågs bäst lämpad för kroppen var; rotfrukter, grönsaker, fisk,
skaldjur, fågel, lamm, vlit, ägg, bär, frukt och nötter.
Viktväktarna
Hitta inget bra om viktväktarna bara att man skall tänka på att äta kalciumrik kost två gånger /dag,
frukt och grönsaker fem gånger/ dag osv.
Flygvärdinnedieten
Dieten säger att man skall gå ner fem kilo på endast fyra dagar. Dieten är en klassisk metod och det sägs att den kom till bland
flygpersonalen. Det finns två varianter av den, en är på fyra dagar och den andra är på fem dagar.
Man skall tänka på att inte krydda maten med något annat än salt och peppar. Dricka rikligt med vatten under dieten och inte äta något
mellan målen.
Jag tror inte ett dugg på någon utav dieterna, kanske möjligtvis att det kan vara bra att byta ut vissa livsmedel osv men annars låter det bara sjukt enligt min åsikt.
Men skulle jag välja en utav dessa dieter skulle jag välja stenåldersmaten för den vet man att folk åt förr i tiden och folk blev inte sjukare då än vad man blir idag.
Vitkigt med mat när man tränar det tycker jag säger sig självt, jag har själv tränat mycket och ofta på tom mage och man orkar inte det gör man faktiskt inte. Man presterar dom minst 5 gånger bättre med lite energi i kroppen skulle jag tro.Att bli sjuk för att man spyr upp maten det tycker jag är fruktansvärt hemskt, varför börjar man med något sånt? Låt maten ligga kvar i magen istället och acceptera hur man ser ut är min tanke bakom det hela med anorexi och bulimi.
Visa toppen
Show footer