Nä det var att överdriva.

Körde ett skönt axelpass nyss, men klarar inte mer än 26kg i axelpress p.ga en fet skada i vänster axel som aldrig verkar ge sig. Sedan bar det av till Drevviken eller vad fan sjön nu heter. Med mig hade jag lite afterwork food som bestod av:

Billys Pan Pizza: 20g Protein
Billys Pan Pizza: 20g Protein
Tonfisk 150G: 38g Protein
800ml Mjölk + 1dl whey-80: Orkar inte räkna, men sjukt mycket.

Overall: Min matte suger, orkar inte räkna.

Dock råkade jag slita upp min tå på en vass sten eller något skit varpå det bara sprutade blod.

-- Torsdag --

07.00 - 16.00 = JOBB!
17.00 - 18.00 = GYM!
21.00 - 08.00 = JOBB!
08.00 - 09.00 = GYM!

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Comment the photo

Anonymous Fri 13 Aug 2010 06:47

Lägger till dig på bdb för samma anledning som killen nedanför , + råd om kost/träning osv. btw när fan sover du där på det schemat? :P

- Read more -

454LS6 Fri 13 Aug 2010 13:14

Thanks, do it! Just den torsdagen så jobbade jag extra på natten, annars försöker jag se till att få minst 8 timmars sömn. :)

- Read more -

Anonymous Sat 24 Jul 2010 00:21

Lägger till dig på bdb nu för du är en grym insperations källa ju!

- Read more -

454LS6 Sat 24 Jul 2010 00:22

Tack man! gört!

- Read more -

Kiwiii ツ Fri 23 Jul 2010 23:37

DU ÄR SICK!? Du är fan den biffigaste 18åringen jag sett!!!
Tips? :O

- Read more -

454LS6 Sat 24 Jul 2010 00:19

haha tack tack! jag har många tips, men något som är viktigt är att inte vara rädd för att ta i. jag ser många på gymmet som klarar på tok för många reps på sina övningar utan större ansträngning, vrid på lite med vikt så att du klarar kanske max 8, ifall du äter bra, lyssnar på din kropp och vilar mycket så är risken inte stor att du skadar dig. Gå alltid till gymmet med mål att öka i styrka för varje vecka inom någon övning.

- Read more -

Kiwiii ツ Sat 24 Jul 2010 00:30

tack :)
Ska ta med det till näste pass! ^^)
Lägger till dig på bdb förresten! Tror du kommer att va till stor nytta :)

- Read more -

454LS6 Sat 24 Jul 2010 00:48

Thanks man, yeah do it! :)

- Read more -