Monday 17 May 2010 photo 1/1
|
Ganska schysst övre rygg för att väga 81kg. En deff med -10kg fettmassa och protein + muskelaktivitet för att behålla musklerna så hade det sett ganska så mycket bättre ut tror jag.
Men nej, bulken går vidare. Ett år kvar av den mer långsiktiga bulken, sen får jag då fundera på om jag ska deffa direkt eller köra på kaloribalans ett tag.
Imorgon är det ben & mage vid 12:00 - sedan axlar vid 19:00. :)
Men nej, bulken går vidare. Ett år kvar av den mer långsiktiga bulken, sen får jag då fundera på om jag ska deffa direkt eller köra på kaloribalans ett tag.
Imorgon är det ben & mage vid 12:00 - sedan axlar vid 19:00. :)
Annons
Comment the photo
Anonymous
Mon 7 Jun 2010 14:28
hur länge har du tränat? :)
Anonymous
Mon 7 Jun 2010 14:39
haha det är snyggt också ;D vad är det för pulver man tar när man tränar man blandar det med vatten? =d
454LS6
Mon 7 Jun 2010 15:11
Finns många pulver. Det kan vara allt ifrån kreatin, PWO, EAA/BCAA eller Protein. Troligtvis är det nog vanligt proteinpulver du pratar om. Ifall man misslyckas med att uppnå sin önskade mängd protein genom maten så kan man ta sig en proteindrink. Att blanda den med vatten är vanligt när man deffar ner sig, men när man bulkar eller kaloribalanserar så brukar man köra med mjölk. Kreatinet hjälper till för att öka muskelmassan, själva ämnet hjälper att förse musklerna med energi. PWO är till för att öka prestandan. EAA & BCAA är aminosyror som höjer insulinet, ökar muskelmassan vid återhämtning och minskar slitage. :)
Anonymous
Mon 7 Jun 2010 15:13
haha okej fattar typ inget xD men min bror gör nog det :D
Anonymous
Mon 17 May 2010 18:55
haha fan vad tjock jag känner mig haha. 89 kg fett! haha
Anonymous
Sun 16 May 2010 23:53
Hur mycket tränar du egentligen!?
454LS6
Sun 16 May 2010 23:56
Hehe, det svåraste är att få på sig skorna bara, å gå ut. Börja gymma med vänner, det är kul som fan. Man kan då peppa varandra, hjälpa varandra och motivationen höjs markant. :D
21 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/454ls6/457646190/