Monday 14 June 2010 photo 1/3
![]() ![]() ![]() |
Idag stack jag till Pildammsparken för att träna med Sara.
Detta gjordes: Uppvärmning: Cykla 20 min, Jogga 500 m,indianhopp,sidhopp,höga knän,spark i baken,kickar framåt & åt sidan,gå på tå,gå på hälarna. Uppmjukningarövningar för armar,axlar,knän,fotleder e.tc.
Bålstyrka: Plankan 1 minut x3 Rygglyft 30 s x 4 Sittups 30 s x 4
Armstyrka: Pushups 30s x 2 Dips 30 s x 2 Benstyrka: Utfallssteg 15 m x 4 Tåhävningar på två fötter 30 st x 6
Sen cyklade jag hem på 20 minuter igen. Jag hann inte mer för jag skulle hem & äta.
Annons
Comment the photo
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Mon 14 Jun 2010 20:46
va du e duktig :)
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Mon 14 Jun 2010 19:21
duktigt
13 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/agnieschka/461845538/