Nästa bild

Föregående dag

söndag 28 mars 2010 bild 1/3

bilderna ser bättre ut när dom e små :/ haha

0 Visa hela listan

bilderna ser bättre ut när dom e små :/ haha

Annons

Uppladdare

har bilder i gruppen

Taggad med

Bilden saknar taggar

Geotag

Kamerainfo

Kommentera bilden

waleeij lö 25 dec 2010 00:18

Resultat iaf =D

- Läs mer -

Visa alla svar på denna kommentar (1)

AnabolicRobin lö 25 dec 2010 00:26

Inte nog mycket :/ Tack!

- Läs mer -

waleeij lö 25 dec 2010 00:28

Va myck har du tänkt dig då? innan du blir nöjd. haru något mål ?=)

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 25 dec 2010 00:34

Skulle jag sett ut som arnold gjorde så hade jag varit nöjd, men det kommer aldrig hända :/ Tills nästa år så ska jag väga 85-90 kilo, 45 cm omkrets runt armen och bänka minst 100 :) lär bli sjukt svårt å fixa det men tror inte att det är omöjligt eftersom att jag väger 77-80 kilo nu och har 38 cm omkrets :)

- Läs mer -

waleeij lö 25 dec 2010 00:35

Lycka till! =D

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 25 dec 2010 00:37

Tack :D

- Läs mer -

Svara

H3MM1NG lö 31 jul 2010 00:06

mer skillnad än här iaf o.O

- Läs mer -

Visa alla svar på denna kommentar (1)

AnabolicRobin lö 31 jul 2010 00:10

jo sant, jag hade en bild från januari, tänkte lägga upp den för å se skillnad, men jag trillade i i vattnet och mobilen gick sönder :/ har fortfarande kvar minneskortet men den passar ej te mig telefon :/ på det kortet och du är det en bra stor skillnad

- Läs mer -

H3MM1NG lö 31 jul 2010 00:11

fast... hahah jag har 2 stora!:D

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 31 jul 2010 00:13

2 stora?:S

- Läs mer -

H3MM1NG lö 31 jul 2010 00:14

aa:O öl mage o Man boobs!><

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 31 jul 2010 00:31

aha ;)

- Läs mer -

Svara

AngelFeather må 28 jun 2010 21:26

seriöst, det har blivit skillnad

- Läs mer -

AnabolicRobin tis 29 jun 2010 06:57

hahaha kanske det xd

- Läs mer -

AngelFeather tis 29 jun 2010 14:24

men kolla på den bilden och din senaste ;)

- Läs mer -

Svara

Anonym fre 23 apr 2010 17:31

Hur mkt väger du? o.O

- Läs mer -

AnabolicRobin fre 23 apr 2010 17:35

73kg

- Läs mer -

Anonym fre 23 apr 2010 17:42

ojj :O vad lite, min kompis är överviktig men ändå och väger 80 kg ... xddd

- Läs mer -

AnabolicRobin fre 23 apr 2010 17:44

haha det är inte riktigt så lite men jag måste äta mer ^^ överviktiga personer väger mer =)

- Läs mer -

Anonym fre 23 apr 2010 18:01

HAHAHAHAHHAHH xd

- Läs mer -

Svara

Anonym må 12 apr 2010 18:29

puss<3

- Läs mer -

Svara

viktorhjertsted må 12 apr 2010 18:18

Home made :*

- Läs mer -

AnabolicRobin må 12 apr 2010 18:19

ganska mycket av det ja

- Läs mer -

AngelFeather tor 15 apr 2010 21:06

RöbN

- Läs mer -

Svara

Anonym må 12 apr 2010 15:03

man får liten k** av anabola :p hahaha

- Läs mer -

AnabolicRobin må 12 apr 2010 15:05

nej =) detta är inte steroider :D

- Läs mer -

Svara

Anonym ons 7 apr 2010 00:01

Puss på dom <3

- Läs mer -

AnabolicRobin ons 7 apr 2010 00:14

hur många pussar blir det?

- Läs mer -

Anonym ons 7 apr 2010 12:50

6 st :D

- Läs mer -

AnabolicRobin ons 7 apr 2010 15:32

- Läs mer -

Anonym ons 7 apr 2010 15:39

- Läs mer -

Svara

Anonym lö 3 apr 2010 01:04

ät inte anabola, om du tränar så mycket så ska du äta MYCKET, utan fett så blir det svårt o få muskler. fett blir snabbare muskler!

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 3 apr 2010 01:08

ska göra båda =)

- Läs mer -

Anonym lö 3 apr 2010 02:14

gött

- Läs mer -

Svara

Anonym fre 2 apr 2010 22:51

coooooooooooooolt : DDD

- Läs mer -

AnabolicRobin fre 2 apr 2010 22:53

u like =)

- Läs mer -

Svara

Anonym fre 2 apr 2010 22:30

aww inte så bra där:/

- Läs mer -

AnabolicRobin fre 2 apr 2010 22:31

- Läs mer -

Svara

Anonym fre 2 apr 2010 21:33

jag gymmar själv, men det ser ut som du behöver träna mer bröst, om du förstår vad jag menar?

- Läs mer -

AnabolicRobin fre 2 apr 2010 21:34

jo jag vet :) tack

- Läs mer -

Svara

linusolssson tis 30 mar 2010 22:06

bättre att börja styrke träna smal än tjock :) för då slipper du förbränna fett i alla fall ;) lycka till

- Läs mer -

Visa alla svar på denna kommentar (4)

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 22:16

haha sant, tack!

- Läs mer -

Anonym fre 2 apr 2010 17:57

Vettigt att ha fett på kroppen också, lätt att göra om fettet till muskler

- Läs mer -

AnabolicRobin fre 2 apr 2010 17:58

försöker äta mer

- Läs mer -

jhontehedman fre 2 apr 2010 18:10

svar till linus : hm.. aså det kanske e rätt som du säger.. men du måste fortfarande ha mkt underhudsfett när du börjar gymma, annars får du bara synliga muskler.. du blir aldrig den
" biff " du tänker på utan underhudsfett.. det e bara deffa ner sen.
Mvh
en som kan!

- Läs mer -

linusolssson lö 3 apr 2010 12:01

ja visserligen :) svar på JohanssomNTU jag vet inte riktigt vad du menar med att göra fettet till muskler för man kan dock inte omvandla fett till muskler.... men däremot förbränna fett samtidigt som du bygger muskler (Y)

- Läs mer -

jhontehedman lö 3 apr 2010 12:06

Njaaa.. aså alla har väl rätt.. MEN .. om du inte har nått fett på kroppen innan så blir det mer att du får synliga muskler.. vill du bli mer typ " köttig " då måste du ha underhudsfett, det går snabbare, !

- Läs mer -

linusolssson lö 3 apr 2010 12:15

japp jag vet, men jag kör på synliga muskler

- Läs mer -

jhontehedman lö 3 apr 2010 12:40

ookii, det e najjs, själv har man både och ;) !

- Läs mer -

Svara

jjennnn tis 30 mar 2010 21:31

kör varannan dag, högre vikter typppppp........ pressa kroppen att bli större annars kommer du aldrig någon vart!

- Läs mer -

Visa alla svar på denna kommentar (22)

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 21:35

kör, måndag, tisdag, torsdag och fredag, orkar inte köra varannan dag, och jag ska öka så mycket som möjligt

- Läs mer -

linusolssson tis 30 mar 2010 21:59

du kör väl max pass haha ? det är så du får stora muskler om det är de du vill ha, jag har läst flera böcker om sånt här har endel erfarenheter, skulle vilja veta lite mer om din träning vad du använder för redskap etc

- Läs mer -

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 22:01

adda: robin_eriksson1994@hotmail.com så snackar vi mer imorn:)

- Läs mer -

jjennnn tor 1 apr 2010 13:22

med tanke på att du helst ska vila varannan dag för att musklerna inte ska brytas ner för mycket...

- Läs mer -

Kevvie lö 3 apr 2010 00:57

då skulle det bästa ju vara om du körde typ
månd: bröst, armar, axlar
tisd: rygg, mage, ben
torsd: bröst armar, axlar
fred: rygg mage ben

eller nånting, så att du får lite mer variation, och kan vila upp dig.

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 3 apr 2010 00:58

det kanske det är men vill helst inte ändra på mitt schema, eftersom jag älskar bröst, biceps och mage på samma dag =)

- Läs mer -

Kevvie lö 3 apr 2010 01:15

japp, skrev bara som exempel, huvudsaken är att du inte överanstränger en muskelgrupp, utan varierar mellan dagarna, ville bara få fram det ;)

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 3 apr 2010 01:16

ah :) tack =)

- Läs mer -

jhontehedman lö 3 apr 2010 12:08

Du kan lika gärna köra varje dag, men kör bara en muskelgrupp i taget. så kör jag.. typ måndag bara triceps, tisdag, bara rygg, osv..osv..
men glöm inte att du fortfarande måste sova, äta, och vila
tack för mig

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 3 apr 2010 12:10

tack, men får fundera på hur jag gör :)

- Läs mer -

jhontehedman lö 3 apr 2010 12:11

självklart mannen!

- Läs mer -

Anonym lö 10 apr 2010 03:23

Om du vill bygga stora muskler ska du inte köra max som någon tidigare sa:) För att bygga mest volym bör du köra 8-10 rep, under 4 set.

Kör 5-6 dagar i veckan om du orkar (dock inte samma muskelgrupper två dagar i rad), ät mycket proteiner och kolhydrater (mjölk, kyckling, potatis i mängder;)) och ha ett kalorieöverskott. Ät gärna mycket varierat, dock inte onyttigheter!

Glöm inte heller att det största misstaget du kan göra är att köra för höga vikter, utför hellre övningarna rätt.

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 10 apr 2010 03:26

okej tack :D ska tänka på det, men går det inte lika bra med 10x3 ist för 10x4 ?:)

- Läs mer -

jhontehedman lö 10 apr 2010 09:06

hmm.. assså ... om du kör 10*4 så ökar ju du me i styrka.. du kan ju inte köra på så höga det vikter då som han sa ovanför.. men det berro på ur du vill köra....
vi kan snacka mer msn :D

- Läs mer -

Anonym lö 10 apr 2010 12:21

Självklart kan du köra 3 set men jag tycker själv att 4 set känns bättre:)

Jag förstod inte riktigt vad jhontehedman mena, men kör iallafall runt 8-10 rep (de två sista ska vara riktigt tunga) och om du bara klarar 6-7, så sänk vikten!

- Läs mer -

jhontehedman sö 11 apr 2010 13:18

helt rätt axel! (Y)
vad bänkar du akke :) ?

- Läs mer -

Anonym må 12 apr 2010 15:28

Haha, har inte kört max i bänk på ett bra tag, haft lite problem med handlederna och vill inte belasta för mycket;) du då?

- Läs mer -

jhontehedman må 12 apr 2010 22:44

ajj då .. hm jag klarar 92 typ 2 ggr haha :)

- Läs mer -

Anonym tis 13 apr 2010 15:53

najs! hur gammal är du?

- Läs mer -

jhontehedman tis 13 apr 2010 21:49

jag e 19 :$!

- Läs mer -

Anonym ons 14 apr 2010 14:51

haha okej:)

- Läs mer -

Benjamin må 18 okt 2010 20:09

AWesome Gym :D
Beenjaaa@live.se
om ni orkarbrätta lite vad man ska göra!
fast mina muskler bygger Grymt snabbt fast ja inte tänker på vad ja ska äta ,
ska köpa 1 års gymkort snart! längtar :P

- Läs mer -

AnabolicRobin tis 19 okt 2010 08:47

Tack, jodå klart, mina muskler växer rikigt långsamt :/

- Läs mer -

Benjamin tis 19 okt 2010 19:57

;P
ojdå :P
jag behöver bara tränna nåra gånger per år så är min kropp perfekt som dom säger iallafall

- Läs mer -

AnabolicRobin ons 20 okt 2010 12:18

åhfan nice :)

- Läs mer -

Benjamin ons 20 okt 2010 17:32

Yeaa :)

- Läs mer -

Svara

Mathiboy tis 30 mar 2010 21:16

kör tyngre och vila musklerna längre

- Läs mer -

Visa alla svar på denna kommentar (3)

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 21:18

gör måndag och tisdag, vila onsdag, sen torsdag och fredag och vila lördag och söndag =)

- Läs mer -

Mathiboy tis 30 mar 2010 21:19

låter bra vet inte om det är bättre att träna varrannan

- Läs mer -

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 21:21

jo det är det nog men det orkar jag inte ^^

- Läs mer -

Anonym fre 2 apr 2010 17:37

du kan träna varje dag..bara du inte tränar samma muskelgrupper varje dag :) så försök dela upp det så du typ kör underkropp varannan dag och överkropp varannan...du behöver typ 24 h för en muskle att vila sig efter ett hårt pass :)

- Läs mer -

AnabolicRobin fre 2 apr 2010 17:39

tack, men kör nog som jag gör nu =)

- Läs mer -

Anonym fre 2 apr 2010 17:40

japp bara ett tips :)

- Läs mer -

AnabolicRobin fre 2 apr 2010 17:41

okej tack :D

- Läs mer -

Svara

m-a-t-h-i-l-d-a tis 30 mar 2010 21:14

grr :o

- Läs mer -

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 21:14

grr....

- Läs mer -

Svara

Anonym tis 30 mar 2010 21:12

haha, du behöver fan inte träna MERA xD

- Läs mer -

Visa alla svar på denna kommentar (2)

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 21:13

johodå ;D

- Läs mer -

Anonym tis 30 mar 2010 22:07

skojjar duko lla på han, han väger typ 50 kg därfö syns de lilla han har, kolla på en riktigt ist epic fail

- Läs mer -

Anonym lö 3 apr 2010 12:46

xD
Du vet för smala killar är inte snyggt ;P

- Läs mer -

AnabolicRobin lö 3 apr 2010 12:48

jag väger inte 50 kg, jag väger 73 kg

- Läs mer -

Anonym lö 3 apr 2010 12:51

du ligger ändå back lille knatte ;)

- Läs mer -

Anonym tis 6 apr 2010 20:22

vadera 50kg muskler eller vad?? :O

- Läs mer -

Svara

Anonym tis 30 mar 2010 19:58

om jag får erkänna har jag mer! jag är 12 år!

- Läs mer -

Anonym tis 30 mar 2010 19:58

skoja, hahha

- Läs mer -

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 20:37

haha ;) men som sagt, jag tar inte bilder på min kropp för att jag tror att jag är biff:) detta är endast p.g.a. att jag och de som är nyfikna ska kunna följa och se hur snabbt det egentligen går när man använder anabolic protein, anabolic halo och animal m-stak =)

- Läs mer -

Svara

Anonym sö 28 mar 2010 22:56

vf håller för din navel?

- Läs mer -

Svara

Anonym sö 28 mar 2010 19:49

spinkigaste jag sätt !

- Läs mer -

Visa alla svar på denna kommentar (60)

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 19:49

jag håller på å äta mig tjockare nu =) men denna bdb är ändå bara till för att se resultaten

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 19:52

byt träningsform istället. kör tyngre och färre reps så du får mer volym på musklerna ! :) Whey-80 är ett bra kost tillskott också. testa

- Läs mer -

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 19:53

just nu kör jag 10x3, hur tycker du att jag ska köra?:) kanske testar whey-80 efter detta :)

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 19:57

okej. Jag kör 6x3 med tunga vikter så ja blir helt slut . och ja gymmar 6 ggr i veckan , väger 85 kg . whey-80 är perfekt

- Läs mer -

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 19:58

okej, många som säger att man får fula muskler av att träna 6x3 :/ men jag gymmar 5 gånger i veckan iaf, funderar på att köra 4 ist :)

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 20:00

många som säger. man måste testa sig fram inom träningen, jag får mycket mer synligare när jag kör få reps.

- Läs mer -

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 20:01

aha okej =) blir å testa det lite innan den 1a april då :)

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 20:21

lyssna inte på honom, bättre du kör måna reps och får uthålligare muskler än att bara få volym och inte "riktig" styrka

- Läs mer -

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 20:22

okej, e riktigt förvirrad nu :/

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 20:26

beror på vad du är ute efter, ska du köra kampsport ska du ha uthålliga muskler med mindre volym men ska det vara för syns skull så kör du " du ska lyfta en vikt som är lätt nog att göra minst 4 repetitioner med, men också tillräckligt tung för att du inte ska kunna göra mer än 6 repetitioner "

- Läs mer -

LinKzzZ sö 28 mar 2010 20:30

lyssna på tontalbin... Det är bara noobs som kör mindre reps och tyngre du blir mkt starkare om du kör många reps med mindre vikter..
har bevis kolla skillnaden på Magnus Samuelsson och Nathan Jones så ser du skillnaden på volym och styrka....
http://www.youtube.com/watch?v=hDrijM0H_Uc

- Läs mer -

LinKzzZ sö 28 mar 2010 20:33

endå har Nathan Jones kört många reps...

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 20:36

Handbrytning handlar om teknik..

- Läs mer -

LinKzzZ sö 28 mar 2010 20:39

ja det vet ja med men asso du blir mkt starkare om du kör många reps om du fattar vad jag menar ?
Magnus samuelsson va starkas i världen har Nathan Jones varit de ?
Armbrytning*

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 20:43

jaa självklart, är du ute efter att bli stark som en björn skaru köra många reps :) men det jag menade var att om du tränar för syns skull, å tycker det är snyggt med volym så kör få reps ;) fast man ska dock variera, annars blir det enformigt och man får inte lika bra resultat

- Läs mer -

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 20:46

jag får ta å köra 2 veckor 10x3 och 1 vecka 6x3 hela tiden då =)

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 20:52

jag gör det, men om du inte är erfaren av att lyfta avråder jag dig ifrån att köra för få reps, för det leder till lättare skador.

- Läs mer -

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 20:53

okej=)

- Läs mer -

LinKzzZ sö 28 mar 2010 20:55

Helt rätt :D
men AnabolicRobin tror jag faktist är ute efter volym eftersom han tar alla jävla skit saker xD

- Läs mer -

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 20:57

jo det är jag faktiskt:) fast jag vill inte bli bodybuilder elr så, jag vill ha synliga och snygga muskler bara :)

- Läs mer -

LinKzzZ sö 28 mar 2010 21:00

okejj då kan du köra som du vill men du har fått lite tips hur du ska träna och hur då får kroppen lr hur man ska säga xDD

- Läs mer -

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 21:01

ahrå =) tackar!:)

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 22:26

Så satans bullshit så det finns inte. För ökad hypertrofi (muskelvolym) ska du köra 8-12 repetitioner, detta är det du ska gå efter och inte lyssna på töntar som inte ens kan stava. Omg.

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 22:36

Och nu kom experten eller? alla kroppar reagerar olika. det finns inget som säger att 8-12 är det bästa din tönt..

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 22:49

Typ 2 muskelfibrer (dvs. de du stimulerar av muskelbyggning) stimuleras inte lika mycket av lågreppare jämfört med högreppare (8-12). Så det finns extremt jävla mycket som säger att man ska hålla sig till ett repsomfång på 8-12 repetitioner om man vill ha ökad hypertrofi.

- Läs mer -

AnabolicRobin må 29 mar 2010 09:39

tack:)

- Läs mer -

Anonym må 29 mar 2010 13:55

Jag har jobbat på sats och pratat med PT samt blivit upplärd av min brors kompis som tränat i 10 år och är MEGA biff. tro mej

- Läs mer -

Anonym må 29 mar 2010 13:56

allt handlar om variation. man måste variera, samt lägga in kondition i programmen

- Läs mer -

AnabolicRobin må 29 mar 2010 16:48

okej :) variation mellan 10x3 reps och 6x3 ?

- Läs mer -

LLimpan tis 30 mar 2010 19:22

Man måste inte lägga in kondition. Fail

- Läs mer -

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 19:27

haha ^^

- Läs mer -

Anonym tis 30 mar 2010 19:28

Kroppens viktigaste muskel är hjärtat så varför inte träna den? Visst kondition i samband med kroppsbyggning är ju inte optimalt men finns andra alternativ, tex HIIT.

- Läs mer -

LLimpan tis 30 mar 2010 19:30

Precis. Tror att Robin här vill bli BIFF, och det mest effektiva sättet är att pumpa-äta.

- Läs mer -

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 19:49

alltid roliga konversationer när det gäller att gymma ^^

- Läs mer -

linusolssson tis 30 mar 2010 22:02

du ska inte köra kondition med din styrke träning men däremot etc sommning är väldigt bra att köra nån dag i veckan för att göra dina muskler mycket vigare och lära dom sammarbeta, annars så slutar det med att du går helt stelt

- Läs mer -

linusolssson tis 30 mar 2010 22:02

Simmning

- Läs mer -

Anonym tis 30 mar 2010 22:26

Skitsnack..

- Läs mer -

linusolssson tis 30 mar 2010 22:28

haha och hur mycket vet du egentligen frå en skala 1-10? jag gissar på 0 som inte ens finns med

- Läs mer -

linusolssson tis 30 mar 2010 22:30

Haha det är även bevisat så du kan bara hålla käften egentligen :)

- Läs mer -

LLimpan tis 30 mar 2010 22:37

Mjo, men det gör även musklerna "längre" linusolssson. Beror ju på vilket utseende man vill ha.

- Läs mer -

LLimpan tis 30 mar 2010 22:38

Och du behöver inte gå helt stelt för att du inte simmar. Bra stretch räcker.

- Läs mer -

Anonym tis 30 mar 2010 23:55

Stretch? Man stretchar musklerna mer än tillräckligt om man tränar fullt ROM. Och det är INTE heller bevisat att man blir stel av styrketräning.. Sen kan man inte ändra på musklernas utséende förutom att göra dem större eller mindre. Det går inte att flytta på muskelfästen genom träning.

- Läs mer -

Anonym tis 30 mar 2010 23:58

Du blir stel av all sorts träning om du aldrig stretchar ( simning kanske är ett undantag )

och om ni vill bli muskulösa och få riktiga muskler tycker jag ni ska göra armhävningar, upphopp, rygglyft och ut och springa varje/varrannan dag!

och de är gratis

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 00:11

Riktiga muskler? Tror du dina söta små armhävningar ger mer volym än när jag värmer upp med hantlar du knappt orkar lyfta av från stället? Springa är en aerob form av idrott till skillnad mot styrketräning som är anaerob så att kombinera dessa är inte optimalt om man vill ha stora muskler..

Stretching har ingen praktisk funktion överhuvudtaget förutom att vissa individer tycker att det är skönt.

- Läs mer -

LLimpan ons 31 mar 2010 00:23

Hantelpress.. du har för det mesta rätt, förutom det där med stretching. Musklerna blir mer 'avlånga' av det.

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 01:09

Men hantelpress din jävla grönsak. nu snackar jag om träning som är både snyggt och gör att du lever sunt!

finns ingen anledning till att ha "stora" "biffiga" muskler i dagens samhälle när vi varken behöver jaga eller någoting.
Sjukt mycket snyggare att ha en slimmad kropp än en bulkad också.

och för att träna benmuskler är det mer optimalt att springa då du får mer uthålligare muskler.

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 01:20

Hahaha, jag pissar ner mig. Säg inte att du tror på det där själv?? Vart är världen på väg! Haha..

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 01:23

Vad var de jag skrev som var inkorrekt?

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 01:30

1. Lever sunt? Jag äter tillräckligt med protein, kolhydrater, fetter etc som kroppen behöver för att tillgodogöra sina behov. Är inte det att leva sunt?

2. Finns ingen anledning att ha en "slimmad" kropp heller.
3. Dina åsikter är irrelevanta.
4. Träna benmuskler görs på gym och inte när man springer. Notera att du skrev, man får mer uthålliga muskler. Det får man inte när man springer utan när man tränar på gym fast man lägger till önskat antal repetitioner.

Springa är inte optimalt för hypertrofi.

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 01:33

Känner igen typen, starkast på gymmet sämst på den sociala biten. du har inte alltid rätt, deal with it.
orkar inte argumentera med dig som är 5 år äldre och inte kommer med vettiga svar.

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 01:49

Jag har alltid rätt i det här fallet för jag säger inte skit som inte är sant och diskuterar inte heller skit jag inte har en aning om.

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 01:51

kkthxbai

- Läs mer -

linusolssson ons 31 mar 2010 07:53

stretching är50% av träningen, och det är jätte bra, men vill man ha stora muskler samtidigt som man vill kunna var skicklig som man oftast vill vara? I alla falljag så borde man simma nån dag i veckan eller göra nånting som du använder hela kroppen till....

- Läs mer -

linusolssson ons 31 mar 2010 07:54

och man blir visst stel i kroppen utav styrke träning, det är ju därför du ska stretcha dum huvet så att musklerna ska töja ut sig

- Läs mer -

linusolssson ons 31 mar 2010 08:03

fin muskel byggnad denna killen har gjort: http://www.youtube.com/watch?v=XXyQ235RWmw

- Läs mer -

linusolssson ons 31 mar 2010 08:04

han gör mycket hemma övningar som TontAlbin snackade om där uppe :)

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 13:32

OMG. Du snackar bara massa skit..

- Läs mer -

linusolssson ons 31 mar 2010 15:11

haha okej :P

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 15:42

hantelpress du tror du vet allt...

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 19:36

mmm

- Läs mer -

LLimpan ons 31 mar 2010 20:39

Hej

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 22:35

sluta bråka nu

- Läs mer -

linusolssson ons 31 mar 2010 23:05

mja, alla har olika åsikter om sånt här, finns kanske 100 stycken olika teorier

- Läs mer -

Anonym ons 31 mar 2010 23:09

om vi säger så här då, det finns inget rätt å fel med att träna egentligen för man får hur som helst ALLTID resultat.. men finns olika sätt för att förebygga att inte skada sig samt snabbare utveckling osv.

- Läs mer -

Svara

daklfa sö 28 mar 2010 19:47

nice ;$ <3

- Läs mer -

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 19:48

din =)<3

- Läs mer -

Svara

JmJ-karlberg sö 28 mar 2010 19:46

hehe du drar ner huden lite ;) men d brukar jag oxå göra haha

- Läs mer -

Visa alla svar på denna kommentar (11)

AnabolicRobin sö 28 mar 2010 19:48

jo det är pga att jag inte tränar de nedre magmusklerna så mkt, så när jag drar ner så kommer dom 2 fram lite ^^

- Läs mer -

Anonym sö 28 mar 2010 22:27

När du tränar magen tränar du hela magen. Finns inte nedre och övre magen. Googla bild på rectus abdominis så ser du att det är EN muskel :)

- Läs mer -

JmJ-karlberg sö 28 mar 2010 22:28

^Helt rätt

- Läs mer -

AnabolicRobin må 29 mar 2010 16:50

jo men man det finns ju övningar där man speciellt tränar de nedre magmusklerna :)

- Läs mer -

Anonym må 29 mar 2010 19:44

nerå :)

- Läs mer -

AnabolicRobin må 29 mar 2010 19:57

hehe okej ^^

- Läs mer -

Anonym må 29 mar 2010 20:26

Cable crunches = du får fett med magmuskler ;)

- Läs mer -

AnabolicRobin må 29 mar 2010 20:31

de e den som man håller i ett snöre så den e bakom nacken och så drar man ner sig och upp ?

- Läs mer -

AnabolicRobin må 29 mar 2010 20:31

rep elr liknande*

- Läs mer -

Anonym må 29 mar 2010 20:48

jo, googla hittar du utförande :)

- Läs mer -

AnabolicRobin må 29 mar 2010 20:54

jag kör den lite då och då, men jag glider som fan när jag kör den, elr ibland slår i huvudet i saken som håller i vikterna -.-

- Läs mer -

AnabolicRobin må 29 mar 2010 21:01

jag som alltid kört på en bänk :/ visste inte att man skulle köra på golvet^^ haha :D men du, vet du några mer extra bra övningar för mage, bröst elr biceps ?:)

- Läs mer -

Anonym må 29 mar 2010 21:33

hantelpress, skivstångscurl, hantelcurl samt cablecrunches :) kör du strikt så du får kontakt med musklerna behövs det oftast inte tjorva med massa konstiga övningar som hantelflyes, scottcurls osv :)

- Läs mer -

AnabolicRobin tis 30 mar 2010 14:40

okej tack >:D

- Läs mer -

MrTaekwondo tis 30 mar 2010 22:06

asså de e la gött att träna styrke träning men för guds skull glöm inte att stretcha alla muskler sen;) annars ser dfu ut som en apa och får problem med rygg nacke m.m jag har hat problemet att jag hade för starka mag muskler så jag var tvungen att träna mer rygg;)

- Läs mer -

Svara

180 kommentarer på denna bild

Direktlänk:
http://dayviews.com/anabolicrobin/450081757/

november 2012

december 2012

bilderna ser bättre ut när dom e små :/ haha

Uppladdare

Taggad med

Geotag

Bilder från besökare

Ingår i album

Kamerainfo

Kommentera bilden

Information

Bilder

Support

Sponsrade artiklar