hej, ursäkta, tänkte fråga om någon har konkreta tips på hur man ökar självförtroende osv?

eller bara få en att känna mer egenvärde?

hur jag än försöker tänka så går det inte i längden. behöver något konkret.

Ställ dig framför spegeln varje morgon och kväll och säg högt 5 bra saker om dig själv! Funkar för mig!

Var snällare mot dig själv, ge dig själv en klapp på ryggen när du fixar saker. Ju mer du kämpat för det, ju mer stolt ska du vara när du lyckas genomföra det.

Min kurator sa en fantastisk grej som vände min värld upp och ner;
"Det längsta förhållandet du har är med dig själv"

Jag insåg då att jag vill trivas med mig själv, jag vill verkligen älska den jag är, både på gott och ont, och inte låta andra idioter till energitjuvar ta över mitt liv och mina tankar. Jag sa upp en massa relationer med många 'vänner', hörde av mig extra mycket till de jag ansåg hade en positiv roll i mitt liv och jag tog även tag i en vänskap som var extremt dålig på grund av bråk till att vara neutrala.
En så enkel mening ändrade hur mycket som helst för mig, det tog ungefär 1 år allt som allt, men jag ångrar ingenting. :)

Jag har verkligen vart sämst på detdär....i typ hela mitt liv (men är mycket bättre nu!). de kan vara rätt bra att tänka på saker man gjort då man blivit stolt å sånt, där man förvånat sig själv.. Typ näru spelat inför folk! eller näru gjort nåt du aldrig trodde du skulle våga. power

Det kanske låter naivt, men var snäll mot dig själv. Tänk/säg inte saker till dig själv som du inte skulle säga till någon annan. Inte för att det löser alla problem, men att ett steg på vägen är att ge sig själv ett break från kritik och jämför dig inte med andra, för du är bara dig själv. Tänk på saker som du är bra på och försök tänka objektivt (istället för det vanliga "äsh jag är väl ingen speciell).

Jag känner ju inte dig så väl, men du har otrolig stilkänsla, en duktig sömmerska och otroligt kreativ. Du är också modig som vågar ge dig ut i verkligheten klädd som sagoprinessa, tandfé och allt möjligt.

Jag tycker du kan fylla på den listan ytterligare och folk som känner dig bättre kan säkert bidra med ytterligare tusen saker. Det finns alltid anledningar att vara stolt över sig själv ;)

Och ja, viktigast av allt, ge dig själv utrymme att också misslyckas. Det är inte hela världen. (Fast just den biten är skitsvår, men jag försöker själv bli bättre på att jag det ^^;;).

Jag tycker du är AWESOME (med jätte stora bokstäver) och det enda jag vet om dig är vad som finns på din BDB.
Borde ju säga ganska mycket om vilken utstrålning du har.

försök att tänka på dig själv i tredjeperson, ungefär som den här under skriver. jag kan säkert komma med något mer, men inte just nu.

Min psykolog sa något tänkvärt en gång. Jag själv är duktig på att kritisera allt jag gör och den jag är. Då frågade hon mig: får man säga såna saker till människor? Nej, svarade jag. Det är elakt att säga till någon att den är dum i huvudet, fet, ful och aldrig kan göra något rätt. Hon nickade och svarade: Så, varför säger du så till dig själv? Jag tyckte att jag hade rätt till det, det är ju inte så att jag säger det till någon annan. Då svarade hon: Det är inte ok att göra illa någon som inte kan försvara sig, och hur försvarar man sig mot sig själv?
Bottomline: du är den person som kan göra dig själv mer illa än någon annan kan. Försök göra det till en vana att inte vara elak mot dig själv. Ta tillvara på bra saker, upprepa allt bra du gör för dig själv många gånger om. Vägra tänka elaka saker om dig själv, tvinga dig till att säga snälla saker om dig själv och bestäm dig för att tycka om dig själv.

du kan göra så att du skriver små positiva meddelanden till dig själv och sätter fast på spegeln, och tvingar dig själv att läsa dem högt varje dag.
tex.
"Jag är smart" "Jag är vacker" "Jag är underbar" "Ingenting kan stoppa mig" "Jag är fantastisk"

(har läst att de ska vara bra iallafall :) )

Jag har en gammal "kurs" på min blogg som jag har baserat på hur jag har jobbat upp mitt självförtroende igenom åren. Tyvärr är självförtroendet något som man måste jobba på, det tar tid men jag anser att det är värt jobbet.

http://kreativatanten.blogspot.se/search/label/Sj%C3%A4lvf%C3%B6rtroende%20till%20alla

Sätt upp mål för dagen, skriv helst ner dom. Det behöver inte vara något stort, jag har insett att det är då jag mår som bäst. När jag kan se mina mål och att jag klarat av dom när dagen är slut.

gör saker som får dig att känna dig kompetent och duktig och stolt över dig själv. pyssla eller städa eller gå en promenad eller vadsomhelst.
acceptera det hos dig du inte tycker om. det kan vara svårt men alla har brister och om man accepterar sina kan man höja självförtroendet. Jag vet säkert mer men är trött. mycket sånt vi jobbar med i DBTn.

Tänk mer på andra än dig själv, det är jobbig att vara universums centrum
Var gång man får någon annan att känna sig värdefull så kommer man närmare den känsla själv.Problemet är bara att detta tar ett tag att bygga upp.

Jag undrar samma sak. Det enda som funkar lite är att ta hand om sig själv, äta bra, klä upp sig, sminka sig. Gå ut och le. Gör jag inte det går det nedåt. Om jag haft en bättre period så hade jag kanske haft bättre tips.