Wednesday 3 October 2012 photo 1/3
![]() ![]() ![]() |
Jag forsöker göra mina ben och rumpa större,några tips??
Annons
Comment the photo
skulle inte enbart kört pressar.. Kombinera en press med benspark och bencurls varje pass, men träna hela kroppen istället, kommer se mycket bättre ut i slutändan.
bilale
Wed 3 Oct 2012 10:08
träna knäböjning bak 8*5
knäböjning fram 4*4
10*5 med nån benpress eller hitta på nån övning som du gillar
knäböjning fram 4*4
10*5 med nån benpress eller hitta på nån övning som du gillar
5 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/bodybuild/510057138/