January
Saturday 12 January 2013 photo 2/2
|
Change
Tjohej alla glada kroppsbyggare!
Jag kör just nu en diet som jag tänkt hålla fram till sommarn!
ligger nu inne på 6-7 veckor redan dock. Min fråga är vad ni tycker/ tror om ätardagar? jag har ännu själv inte haft någon men när jag pratar med en kille på gymgrossisten så tycker han det är en självklarhet att ha en ätardag under diet, han är jävligt hård så jag litar ju på honom men jag är ändå orolig att på något sätt förstöra min diet. han menar då att det är okej att ta en pizza och sen glass för att gotta sig en gång i veckan för att hålla igång både psyket och motivationen för att hålla dieten men kan inte det också bero på person till person också hur det lär påverka än. jag har själv ganska lätt att gå upp i vikt också.
Annons
Geo tag
Camera info
Camera iPod touch
Focal length 4 mm
Aperture f/2.4
Shutter 1/30 s
ISO 200
Comment the photo
smultron
Sat 12 Jan 2013 23:38
När jag går på diet med 500-1000kcal underskott/ dag så tar jag en ätardag i veckan för att hålla igång förbränningen och ämnesomsättningen och det funkar mycket effektivt för att minska fett enligt mig :)
Training4life
Sun 13 Jan 2013 00:15
Aah okej :) jag ligger väll runt 2000-2300 kcal dagligen. sen så är jag uppe varje morgon och kör en Powewalk i 60 minuter innan frukosten. så jag ligger inte minus jätte mkt i kcal. Men jag fastnar med tanken på att äta onyttigt under diet... det känns så fel så idag har jag verkligen haft ångest hela dagen så till slut blev det att ja tryckte i mig 500g glass ändå..
smultron
Sun 13 Jan 2013 22:36
Jag har inga "major eatingorgie" när jag inte går på mycket överskott, då kanals jag tar en skål popcorn eller glass eller nått då jag ändå kör på periodisk fasta och kan äta mig nöjd och glad en gång om dagen :)
smultron
Sun 13 Jan 2013 22:40
500g glass gör ingenting att man unnar sig, din kropp kan tillochmed kännas hårdare dagen efter av alla kolhydrater ;) jag brukar utnyttja ätardagar sim laddningar för att kunna köra ett riktigt tung monsterpass som är svårt med sånt underskott under veckorna :)
Training4life
Mon 14 Jan 2013 10:35
ne sant men jag överreagerar lite också ^^ men som sagt så köper jag en glassmaskin nu i veckan så då kan (jag) äta glass med gott samvete :)
olika från person till person, som du skrev. Jag själv skiter i ätardagar, behöver dom inte.
Training4life
Sat 12 Jan 2013 20:44
aah precis känner väll lite så med att ja inte behöver det men efter att han sa det där så är godis/glass det ändå jag tänker på nu :O får bli att köpa en glassmaskin och göra egen proteinglass i ställe!
Training4life
Sat 12 Jan 2013 17:56
Jag hade då bara tänkt äta en (Ben & jerrys Ca: 1000kcal) på kvällen sen resten ut av dagen så kör jag som vanligt!
8 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/bodybuild/512349197/
Visa toppen
Show footer