Saturday 23 March 2013 photo 1/2
|
Dagsformen 82.5kg! så 3,5kg kvar till min målvikt men nu börjar mitt Psyke verkligen bryta ihop... har märkt efter hand under dessa 18 veckor hur jag även tappat en del muskler och känner mig som en räka nu. Har ätit för lite vilket jag inte trott men dumt att jag inte gjort något åt det tidigare. ligger nu på 2600kcal om dagen. låg tidigare på 2300kcal vilket jag fick höra vart alldeles för lågt eftersom jag även har 2 aktiviteter om dagen.
Vad tycker ni att jag bör göra? fortsätta i 2 månader till för att nå mitt mål på 79kg eller stanna här och va nöjd med dom 19,5kg jag har gått ner och börja bygga massa med en mycket mer kontrollerad kost så jag inte blir allt för bulkig.
har liksom gått från 43cm armar till 40cm Cirka... en del fett som legat där innan så klart men fan va ledsen man blir ändå ^^
Annons
Geo tag
Camera info
Camera iPod touch
Focal length 4 mm
Aperture f/2.4
Shutter 1/30 s
ISO 160
Comment the photo
Training4life
Sat 23 Mar 2013 11:36
http://chart.apis.google.com/chart?chs=550x280&cht=pc&chco=FF0000|FCFF00|52D202|E0E0E0|E5ECF9,FF4D4D|FEFF87|94D26D|E0E0E0|E5ECF9&chd=t:19.613221780277,4.3203950075435,19.613221780277|17.391304347826,8.695652173913,17.391304347826&chl=Protein+286+g|Fett+63+g|Kolhydrater+286+g|Protein+1142+kcal|Fett+571+kcal|Kolhydrater+1142+kcal&chtt=Totalt+2855+kcal
Så mkt bör jag få i mig för att behålla min vikt så kan tänka mig ligga runt 3200kcal dagligt intag ifall ja skulle bygga?
Så mkt bör jag få i mig för att behålla min vikt så kan tänka mig ligga runt 3200kcal dagligt intag ifall ja skulle bygga?
1 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/bodybuild/513540860/