Saturday 8 February 2014 photo 1/1
|
Från axelpasset igår:
Hantelpress:
9x13 reps
11x10 reps
13,5x10 reps
16x10 reps
Stånglyft till hakan:
10x20 reps
15x20 reps
20x10 reps
25x10 reps
Kabellyft till hakan:
40x15 reps
60x10 reps
70x10 reps
80x8 reps
Facepull:
50x20 reps
80x8 reps
90x10 reps
100x10 reps
Liggande sidolyft:
6x10 reps
6x10 reps
6x10 reps
Igår var det en sånt pass man kommer att leva länge på. Tog riktigt bra på axlarna. Grymt pass helt enkelt!!
Annons