Wednesday 4 June 2014 photo 1/4
|
Någon av er som vet ett bra träningsschema? tycker om att ha det ordnat så man alltid vet vilka dagar du ska träna det och si och så,
behövs bara ett träningsschema som är bra!
Annons
Comment the photo
Windspiel
Wed 4 Jun 2014 23:02
Herrn på bilden (Seid) har uppenbarligen en fungerande split, frågan är dock om man skall kopiera någon med det ryktet. Huruvida du är drogfri eller inte påverkar ju träningsupplägget menar jag. En klassisk split är dock Överkropp/Underkropp. Sedan finns det även Press/Pull, dessa är enkla men effektiva.
Vill man vara mer "noggrann" så kör man ofta ett Tricep/Bröst-pass, ett Axlar/Traps, Ben, Rygg eller Ben/Rygg, Core, Underarm/Händer osv. Du får helt enkelt testa vad som funkar bäst för din kropp, om du är ny så skulle jag dock överväga att börja med helkroppspass eller Överkropp/Underkropp.
Vill man vara mer "noggrann" så kör man ofta ett Tricep/Bröst-pass, ett Axlar/Traps, Ben, Rygg eller Ben/Rygg, Core, Underarm/Händer osv. Du får helt enkelt testa vad som funkar bäst för din kropp, om du är ny så skulle jag dock överväga att börja med helkroppspass eller Överkropp/Underkropp.
FortuneCoookie
Thu 5 Jun 2014 16:51
Jag skulle faktiskt börja med 4 split eller 5, lätt att hålla reda på TEX så kör jag
Axlar, Nacke
Bröst , armar
Ben
Rygg, nacke, underarmar.
Så kör JAG , det är alltså utifrån vad jag har för prio just nu och vad jag inte har lika stor prio på :)
Axlar, Nacke
Bröst , armar
Ben
Rygg, nacke, underarmar.
Så kör JAG , det är alltså utifrån vad jag har för prio just nu och vad jag inte har lika stor prio på :)
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/bodybuild/518173373/