December
Friday 20 February 2009 photo 1/1
|
Jag älskar min pappa, men efter detta pass låg han långt ner på + sidan.
Fy fan va trött jag var. Men jävlar vilket bra träningspass.
Träningsutbytet mellan A-lag och A-lag
Sista riktiga tuffa fyspasset innan fotbollen riktigt sätter igång genomfördes i onsdags vid Döda fallen. På programmet stod "tuffhetstest".
Mjölksyra upp till öronen, blodsmak i mun, kämpainställning och attityd
Hur får man fram allt detta då!
Jo träna ihop med Avesta Brovallen A-lagstjejer.
24 st möttes upp vid döda fallen där trapporna väntade.
Startade med 10 vändor maxlöpning uppför på valfritt sätt, snöpulsning som nervarvning både uppe och nedanför trapporna (2.5 min/vända).
Efter dessa 10 st vila 3 min. Sedan 10 nya maxlöpningar med höga knäuppdragningar uppför trapporna. Grymt att se alla bjöd till och verkligen var på max. När 60 min var avklarade förflyttades träningen en bit ner på platten där de beryktade gummibanden togs fram.
Trötta utövare mottog dessa band med glada tillrop. Kille/tjej på varje band bidrog till att bägge parter taggades lite extra. Snöpulsning och gummiband med extra motstånd känns som någon sa " Jag tror jag svimmar", "Jag tror jag dör", "f-n va jobbigt", Nu orkar jag inge mer. Jo kämpa på du är inte trött!!
Men som alltid så finns det mycket krafter kvar. Enbart en mental spärr att ta sig över, eller hur Jessica och Viktor!!!
Efter 90 min tuff träning vände grabbarna hem till sin arena och tjejerna till sin. Fystränaren joggade hemåt med ryggsäck och var mycket nöjd.
Det är sådana här gånger man gillar att vara fystränare!!
Har du aldrig testat på den maximala trötthetsgränsen, så vet du heller inte vad den går.
De som tränar hårt och verkligen vill utvecklas kommer att lyckas!!
//Lalla
Fy fan va trött jag var. Men jävlar vilket bra träningspass.
Sista riktiga tuffa fyspasset innan fotbollen riktigt sätter igång genomfördes i onsdags vid Döda fallen. På programmet stod "tuffhetstest".
Hur får man fram allt detta då!
Jo träna ihop med Avesta Brovallen A-lagstjejer.
24 st möttes upp vid döda fallen där trapporna väntade.
Startade med 10 vändor maxlöpning uppför på valfritt sätt, snöpulsning som nervarvning både uppe och nedanför trapporna (2.5 min/vända).
Efter dessa 10 st vila 3 min. Sedan 10 nya maxlöpningar med höga knäuppdragningar uppför trapporna. Grymt att se alla bjöd till och verkligen var på max. När 60 min var avklarade förflyttades träningen en bit ner på platten där de beryktade gummibanden togs fram.
Trötta utövare mottog dessa band med glada tillrop. Kille/tjej på varje band bidrog till att bägge parter taggades lite extra. Snöpulsning och gummiband med extra motstånd känns som någon sa " Jag tror jag svimmar", "Jag tror jag dör", "f-n va jobbigt", Nu orkar jag inge mer. Jo kämpa på du är inte trött!!
Men som alltid så finns det mycket krafter kvar. Enbart en mental spärr att ta sig över, eller hur Jessica och Viktor!!!
Efter 90 min tuff träning vände grabbarna hem till sin arena och tjejerna till sin. Fystränaren joggade hemåt med ryggsäck och var mycket nöjd.
Det är sådana här gånger man gillar att vara fystränare!!
Har du aldrig testat på den maximala trötthetsgränsen, så vet du heller inte vad den går.
De som tränar hårt och verkligen vill utvecklas kommer att lyckas!!
Comment the photo
18 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/dickfors/334141509/
Visa toppen
Show footer