Monday 2 July 2012 photo 1/2
![]() ![]() ![]() |
bara för ja vill bli bredare o breeedare o breeeedareee!
Annons
Comment the photo

waynex
Mon 2 Jul 2012 21:56
wihoo de funkar :D något tips för att få mer bredd på ryggen? du har brutalt bred rygg gemfört med mig, och jag är för svag/tung för att köra vanliga chins, klarar typ 4-5 st bara :/

Feallgren
Tue 3 Jul 2012 06:17
latsdrag
massor av roddövningar
t ex
Enhands hantelrodd(favorit)
stående rodd med negativt grepp (handflator ifrån dig)
rodd med smalt grepp
pushdowns (med rep)
astungt ska det va. 4-6 reps med bra kontakt
massor av roddövningar
t ex
Enhands hantelrodd(favorit)
stående rodd med negativt grepp (handflator ifrån dig)
rodd med smalt grepp
pushdowns (med rep)
astungt ska det va. 4-6 reps med bra kontakt
8 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/feallgren/507106510/