Sunday 6 December 2009 photo 2/2
![]() ![]() ![]() |
Vill dela med mig av mitt träningspass :D
Uppvärmning - Hopprep:5min.
Plankan: Vanligt 30sek, 15vila, 30sek, 15vila.
Armhävningar: 15 snabba
Plankan: 15sek högerarm ut, 10vila 15sek vänsterarm ut, 10vila. 20sek högerben ut, 10 vila, 20sek vänsterben ut, 10 vila. Maxning med vanlig, tills man tappar formen.
Bänka med sängen: 10 snabba reps, 5långsamma, 5 snabba, 10 långsamma. Repeteras om jag orkar.
Situps: Maximalt och med twist.
Armhävningar / Chin-ups: 25 armhävningar / Chin-ups Maxning
Direkt efter dricker jag en:
Mjölk-Oboy-Ägg dricka <- nom nom nom nom :)
Mjölk-Oboy-Ägg dricka <- nom nom nom nom :)
Annons
Comment the photo

Anonymous
Sun 6 Dec 2009 20:16
blää på råa ägg xD
4 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/fuckopotamus/429012228/