Thursday 1 October 2009 photo 1/1
|
idag blev de gymmet och efter det jobba.
körde mage:
Vridna Crunches 3 set på varje sida = 12 rep 20kg
Benlyft 3 set = 12 rep 25kg
Crunches i Cablecrossen 3 set = 12 rep 70kg
Nacke:
Med hantlar 3 set = 12 rep 20kg
Med skivstång 3 set = 12 rep 60kg
Underarmar:
Skivstång 3 set = 12 rep 30kg
(Raised Fist e bra)
Annons
Comment the photo
Holmgren1
Sun 11 Oct 2009 02:17
ska du säga som sitter uppe mitt i natten och skriver o värda kommentarer!
6 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/holmgren1/413952006/