Som jag skrev tidigare, så har jag problem med sömnen. Kanske speciellt nu när jag varit ur balans med ADHD-medicinen. Hade en så jävla lång natt, brukar köra med A-B-C, olika teman djur, filmer, platser m.m. A - Anka. B - Bälta. C- Cicada osv. Ja, ni fattar. Men ibland (ganska ofta) fastnar jag och blir nästan manisk och kan inte sluta X'D Och inatt försökte jag lyssna på ljudböcker, sagor som jag lyssnade på när jag var liten och skulle sova, försökte lyssna på avslappningsmusik, delfiner brukar vara ett bra kort, men inte inatt. Stretchade lite. Försökte andas. Dock har jag hört att man inte ska djupandas om man inte är van vid det för mycket då man andas in mer än man andas ut och man kan bli yr och i värsta fall svimma och sån skit orkar jag inte med. Kroppsscannade men nej. Det kröp, kliade, så frustrerande.

Vad brukar ni göra? Jag brukar ha hyfsade rutiner, dock lever jag i sängen (har inte mer plats så det är så...) och kollar på tv, men dricker te vid 20-21, försöker dämpa belysningen , undviker att sitta i huvudänden när jag pluggar osv. I denna lägenhet så går det inte att göra så mycket, har en plugghörna men är lite yta där. Så vill inte ha några råd om det, för det vet jag suger: /

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Camera Nexus 4

Focal length 5 mm

Aperture f/2.7

Shutter 1/1400 s

ISO 100

Date

Comment the photo

Melflickan Tue 27 Jan 2015 14:48

Vad är det för te du dricker? Kamomillte från Friggs är bra, kamomill är lugnande och de har bara kamomill i sitt te. Allt te med koffein i ska man dock umdvika från 16 och framåt (men det vet du säkert).
Promenader två-tre timmar innan läggdags är bra. Ingen teknik en timme innan läggdags, läs eller pyssla istället. Sen har jag mitt fina tyngdtäcke, men om du inte har något sånt så kanske ett extra täcke/filt för att få lite mer tyngd? Har en mindfulnessövning som jag förvrängt för att passa mig, kan ringa dig senare och förklara. Vill telefonaaaaa med diiiig <3

- Read more -