September
October 2009
Tjarrå sverige höres
Äntligen hemma efter denna långa dag, gick upp 4 idag, sen så åkte ja till budapest airport, och flög till sweden, sen vänta jag där 7 timmar så kom johan gunilla och micke, med en senare flig
Här är min snoppblomma som ja fick av Jeppan och Emelie när ja fyllde. :D:D:D:D:D:D:D:D
Idag så har mar varit på gymmet 2 gånger, första passet blev det, bröst träning, Sen lite senare på kväll fick danne å ja ryck igen, så då åkte vi och körade lite mer, vart ett pass med
Skönt nu har man precis kommit hem efter en aktiv dag. Började med att åka till anderstorp imorse klockan 7 var nere i anderstorp ca halv 11. Då starta vi upp lastbilen som vi hade ståndes där n
Gött nu har man kommit hem, Har laga mat nu blev kyckling filé med curry sås och sallad =) Nu äre strax duschen efter detta hårda gym pass, Körde Biceps och Triceps idag, riktigt skönt pass =)
Idag lämna jag landet, Åker till ungern igen =), Så halv 6 imorgon bitti är det dax att stiga upp och börja resan till Arlanda, Ska bli gött, nu så ska vi bo på ett spa hotell med gym och rela
En bild ifrån EuroBoss Racet i anderstorp, Johan Rajamäki i bilen, och Jag sitter där och pratar med han :D Ungern
Grattis Jenson Button till Årets Formula 1 Världsmästare.
Nu så är man hemma igen då efter all detta resande. =) Gick upp 4 idag och åkte iväg till Budapest Airport, sen kom ja till sverige, runt halv 10, på vägen hem då så hälsa ja på Sophi
gött idag har man vart på gymmet och kört biceps och underarmar, så gött :D imorgon blir de nog vilodag fast en lång promenad =)
Idag har jag tagit en vilo dag, så gött, har hjälp mamma, o tagit upp bryggan vid göslösa :D så nu är allting redo för vintern =), så jävla kallt ute nu och sen såg ja bastun och vart
Gött idag så börja jag med nytt träningsschema och kostschema. sjukt jobbigt gym pass :D riktigt nöjd :D
Nu blir de lite såna här grejer Smirre Vodka 50% :D
fett snygg, nått sånt vill jaa haaa
kanske kommer passa i svart ser bra ut xD
Ladda för gym pass ;) Pass 2 Överkropp 1. Sittande rood 2. Militärpress 3. Bänkpress 4. Hantelrodd 5. Cablecross 6. Lyft åt sidan 7. Skivstångcurls 8. Pushdowns Nu kör vi ;)
idag var jag i askersund och härja lite, kom inte hem för ens klockan 12 så blev ingen träning så får bli dubbla pass imorgon = Helakroppen både underkropp och överkropp, längtar redan ;)
Blev hårt gympass idag underkropp =) 1. Frontböj 2. Benpress 3. Utfallsgång med hantlar 4. Stånde lårcurl 5. Stela marklyft 6. Stånde vadpress 7. Smithaskin vadpress 8. Cablecrunches 9. Bo
Idag blir de gympass ganska tidigt :) idag blir de överkropp 1. Skivstångsrodd 2. Sned hantelpress 3. Axelpress med hantlar 4. Smala latsdrag 5. Dips 6. Enhands lyft åt sidan (i kabelmaskin) 7.
Dricka kanske?
Visa toppen
Show footer