Tuesday 6 May 2008 photo 4/5
|
Ska bara påpeka en sak. Om vi är nån dag och jag säger vi drar till donken, sääg neej, tack på förhand ;)
Mitt träningspass undre sommaren 08.
Träningsschema John Petersson, sommar 08.
Din individuella träning börjar v. 28
Pass 1:
Löpning i 45 minuter. Lätt joggning. Därefter: Farstaidioten och noggrann stretchning. Extra: 50 situps.
Pass 2:
Löpning i högt tempo 10 minuter. Vila 5 minuter. Löpning i högt tempo 10 minuter.
Därefter: Stretchning, noggrant. Extra: 50 situps.
Pass 3:
Löpning i 45 minuter. Lätt joggning. Därefter: Farstaidioten och noggrann stretchning. Extra: 50 situps.
Du får välja själv vilka dagar i veckan du utför passen. Varje vecka fram tills vi sätter igång igen ska passen utföras.
Maten du ska undvika att äta är:
Pizza
Kebab
Hamburgare
Pommes Frites
Begränsa ditt godisätande till helgdagarna.
Mitt träningspass undre sommaren 08.
Träningsschema John Petersson, sommar 08.
Comment the photo
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/johnpetterzzon/203421096/