Nej nu måste jag verkligen ta tag i min vikt!
har 18-20kg kvar tills jag når min målvikt men har iaf gått ner 18kg sen förlossningen så det är alltid nått

jag är bara så lat o bekväm
o så sugen på all skit!'
vad ska man göra???
för att få bort detta jäkla sockersug

Bra jobbat! :) har samma problem själv.. jag gick dock hos homeopat innan, som konstaterade att jag inte tål socker och diverse saker (för jag kan inte omvandla de rätt) va 2 kg från min målvikt, och då började jag äta skit igen.. ;( de har med självdisciplin att göra. Man får ge sig fan på att sluta äta massa skit! Jag vet att de é dösvårt att sluta (jag é glassmonster) men de du ska försöka hålla dig borta från é socker & vitt mjöl.. ost oxå, om du äter det. Och om du inte äter frukost varje dag, se te att göra det :) ett tips te é att sluta äta frukost om du äter det.. jättemycket fruktsocker i det. Ha som vana att isf äta max äpple om dagen, spelar ingen roll om de é röda eller gröna :) Lycka te! Supersöt dotter btw :D

ska byta ut lite av orden för att bevisa för den personen hur dumt de låter me sockersug o hur de liknar niqoutin eller drogsug x)



Så upptäcker du om du är tjackberoende

Du ljuger, gömmer och smyger med tjacket.

Försöker sluta men inte kan.

Du lider av "kontrollförlust" - du klarar att låta bli tjack ett tag men återfaller igen.

Du förändras tanke- och känslomässigt.

Är trött, rastlös, irriterad.

Startar gräl i tid och otid.

Dålig självkänsla, gör saker som du inte vill - klarar inte att sätta gränser.

Känner dig jagad och stressad.

Sömnstörningar.

Relationer.

Svårt med nära relationer, tjacket är ens bästa vän.

Dålig ekonomi.

Det går åt enorma mängder pengar till tjack.



hahaha x)

Så undviker du sockersuget

Ät frukost.

Ägg, makrill, eller annan mat med protein.

Lågsamma kolhydrater, sugdegsbröd.

Gröt på fullkorn.

fullkornshavregryn.

En frukt, päron.

Undvik fralla, vitt bröd.

Unna kroppen regelbunda måltider - då lär sig kroppen pytsa ut lagom insulin, du frestas inte att äta socker.

Rör på dig.

Promenader är bra för att få i gång förbränningen.

Bli inte perfektionist.

Klappa dig på axeln på kvällen - peppa dig själv!



Så upptäcker du om du är sockerberoende

Du ljuger, gömmer och smyger med sötsaker.

Försöker sluta men inte kan.

Du lider av "kontrollförlust" - du klarar att äta nyttigt ett tag men återfaller igen.

Du förändras tanke- och känslomässigt.

Är trött, rastlös, irriterad.

Startar gräl i tid och otid.

Dålig självkänsla, gör saker som du inte vill - klarar inte att sätta gränser.

Känner dig jagad och stressad.

Sömnstörningar.

Relationer.

Svårt med nära relationer, sockret är ens bästa vän.

Dålig ekonomi.

Det går åt enorma mängder pengar till godis och sötsaker.

ha alltid en skål med frukt framme, tex vindruvor, jordgubar osv.. så har jag här hemma oftast. blir med godissugen hela tiden, så då tar jag lite vindruvor istället :) du kommer lätt klara det! bara man har motivationen så går allt. sen 18kg redan är jättestort! grattis :D