Wednesday 24 November 2010 photo 124/196
|
"En av mina vänner hade återkommande problem med ryggen (besvären slog till två till tre gånger om året). Han kunde få ont av löjliga småsaker- till exempel om han sovi fel ställning eller rester sig för snabbt. en gång fick han ryggskott i bilen när han vände sig om för att plocka upp ett föremål som hans dotter hade tappat i baksätet. En annan gång slog smärtan till så snabbt och oväntat att han svimmade av på en ofentlig toalett. Problemet var inte hans dåliga rygg, utan hans svaga magmuskler. Om han hade tränat dem regelbundet hade han sluppit ryggvärk. (För ett år sedan började han göra de magträningsövningar som jag rekomenderar, och smärtan försvann på bara några veckor)"
s 22-23 i Visa magmusklerna, plattmage på 6 veckor av David Zinczenko med Ted Spiker
s 22-23 i Visa magmusklerna, plattmage på 6 veckor av David Zinczenko med Ted Spiker