October
Tuesday 21 December 2010 photo 2/2
|
Gjorde ett test för att se om ja lider av järnbrist.
Här är resultatet.
Du kan lida av järnbrist
Det verkar som om du ligger i riskzonen för järnbrist och du bör gå och kontrollera dina järnvärden. Symptomen av järnbrist är vaga och diffusa och kan lätt misstas av andra tillstånd såsom trötthet och dålig kondition. Många kan ha attityden att "det hör till årstiden eller situationen jag befinner mig i" vilket det inte alls behöver göra. Därför kan det vara bra ifall du kontrollerar dina järnvärden så om du skulle lida av järnbrist kan du förbättra dem. Dåliga järnvärden märks först när de är bättre och man märker skillnaden mot hur det kändes förut. Man känner att man är piggare, har bättre ork och är mer energirik. Det är då man märker att hur det känns att må bättre. Har man ett av de många symptomen som tas upp i testet kan det indikera järnbrist.
Kom ihåg att god kosthållning inte är en garanti för att bibehålla hälsosamma järnvärden, eftersom järnupptaget i tarmen från kosten är relativt lågt, där man räknar med ett järnupptag på ca 2-5%. Om du idrottar mycket förlorar du järn genom svettning vilket även kan tala för järnbrist. Vid intensiv idrott har man även ett större behov av god järnhälsa, då man har ett större behov av syretillförsel till musklerna.
Om man dessutom är kvinna med menstruationer förlorar man varje månad delar av sitt järnförråd som man på något sätt bör kompensera. Har du dessutom varit gravid har du delat med dig av dina tidigare järnförråd till fostret. Vid graviditet krävs omkring 350 mg järn för utveckling av moderkakan samt 70-75 mg järn per kg foster, järnet kommer direkt från mammans förråd som hos en hälsosam kvinna består av omkring 1000mg.
Här är resultatet.
Du kan lida av järnbrist
Det verkar som om du ligger i riskzonen för järnbrist och du bör gå och kontrollera dina järnvärden. Symptomen av järnbrist är vaga och diffusa och kan lätt misstas av andra tillstånd såsom trötthet och dålig kondition. Många kan ha attityden att "det hör till årstiden eller situationen jag befinner mig i" vilket det inte alls behöver göra. Därför kan det vara bra ifall du kontrollerar dina järnvärden så om du skulle lida av järnbrist kan du förbättra dem. Dåliga järnvärden märks först när de är bättre och man märker skillnaden mot hur det kändes förut. Man känner att man är piggare, har bättre ork och är mer energirik. Det är då man märker att hur det känns att må bättre. Har man ett av de många symptomen som tas upp i testet kan det indikera järnbrist.
Kom ihåg att god kosthållning inte är en garanti för att bibehålla hälsosamma järnvärden, eftersom järnupptaget i tarmen från kosten är relativt lågt, där man räknar med ett järnupptag på ca 2-5%. Om du idrottar mycket förlorar du järn genom svettning vilket även kan tala för järnbrist. Vid intensiv idrott har man även ett större behov av god järnhälsa, då man har ett större behov av syretillförsel till musklerna.
Om man dessutom är kvinna med menstruationer förlorar man varje månad delar av sitt järnförråd som man på något sätt bör kompensera. Har du dessutom varit gravid har du delat med dig av dina tidigare järnförråd till fostret. Vid graviditet krävs omkring 350 mg järn för utveckling av moderkakan samt 70-75 mg järn per kg foster, järnet kommer direkt från mammans förråd som hos en hälsosam kvinna består av omkring 1000mg.
Kom ihåg att god kosthållning inte är en garanti för att bibehålla hälsosamma järnvärden, eftersom järnupptaget i tarmen från kosten är relativt lågt, där man räknar med ett järnupptag på ca 2-5%. Om du idrottar mycket förlorar du järn genom svettning vilket även kan tala för järnbrist. Vid intensiv idrott har man även ett större behov av god järnhälsa, då man har ett större behov av syretillförsel till musklerna.
Om man dessutom är kvinna med menstruationer förlorar man varje månad delar av sitt järnförråd som man på något sätt bör kompensera. Har du dessutom varit gravid har du delat med dig av dina tidigare järnförråd till fostret. Vid graviditet krävs omkring 350 mg järn för utveckling av moderkakan samt 70-75 mg järn per kg foster, järnet kommer direkt från mammans förråd som hos en hälsosam kvinna består av omkring 1000mg.
Annons
Comment the photo
jjjjoohanna
Tue 21 Dec 2010 23:59
Samma här, ska äta järntabletter regelbundet enligt läkaren men dom är slut så har inte orka gått iväg för nya prover o recept, börjar dock bli sådär snurrig i huvudet o konstigt trött :/
1 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/karromellen/480437022/
Visa toppen
Show footer