Monday 18 July 2011 photo 1/4
|
är där någon förändring på mina armar haha
OCH NÄ JAG ÄR INTE NÅGON JÄVLA SPÄNBÖG
GYMMAT IDAG MEN BRODERN JOCCE
och en fuckt up fresyr
Annons
Geo tag
Camera info
Camera iPhone 3G
Aperture f/2.8
Comment the photo
sawoxx
Mon 18 Jul 2011 00:46
som sagt, ha det i åtanke!
sen lägg inte på mer vikt än du klarar av ca 15 reps med.
För det handlar inte om hur mycket du drar, utan hur länge samt ofta du gör det!
träna inte mer än 3 muskelgrupper per pass
ät INOM 30 minuter efter avslutad träning i form av tex pasta osv med massa proteiner.
Skit i pulver osv, du vinner inget på det.
ha MINST 1 vilo dag utan träning per vecka.
Om du undrar något angående mat, tränings typer osv så är det bara fråga, väldigt rutinerad på ämnet :)
sen lägg inte på mer vikt än du klarar av ca 15 reps med.
För det handlar inte om hur mycket du drar, utan hur länge samt ofta du gör det!
träna inte mer än 3 muskelgrupper per pass
ät INOM 30 minuter efter avslutad träning i form av tex pasta osv med massa proteiner.
Skit i pulver osv, du vinner inget på det.
ha MINST 1 vilo dag utan träning per vecka.
Om du undrar något angående mat, tränings typer osv så är det bara fråga, väldigt rutinerad på ämnet :)
Lin-Ede
Mon 18 Jul 2011 00:49
duuu ta min email så skriv ner allt inom träning för jag tror du kan göra så jag kommer ner i vikt och kan bygga ut musklerna sen här e min email Linus.edenhall@hotmail.com
8 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/lin-ede/493311795/