November
Tuesday 10 November 2009 photo 1/1
|
1. I fought the law and the law won
2. Jag har hår!
3. Jak harr shjitvassah tändr
4. "Firar" ett år med gymkort.
Det är mitt första och mer eller mindre den enda seriösa träningen jag har hållt på med över huvud taget under mitt såkallade liv!
Under detta år har ca7 månader av dem varit bra och de sista 3 månaderna varit riktigt bra. Allt har skett under bulk (kaloriöverskott) och har lagt på mig ca 20 förbannat tunga kilo.
Har någon månad kvar på det här schemat och efter det börjar min deff, det vill säga viktnedgång.
Och efter det, börjar det hela. Om... Igen...
Men för tillfället!
Detta är MAX, alltså 1-2 rep.
Bänk - 90kg (Ska bänka om med nytt, bredare grepp)
Marklyft - 130kg
Benpress - 270kg
Knäböj - Ska ta MAX när som helst.
Militärpress - 52.5kg
Jag önskar mig själv lycka till och avslutar det hela med ett, tack! :D
Comment the photo
16 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/maco/423296830/
Visa toppen
Show footer