October
Wednesday 30 January 2013 photo 4/13
|
@InsolubleRiddle
Jag sa ju att jag skulle lägga upp bilder från min DBTpärm. Det har tagit några dagar, men bättre sent än aldrig! Jag tänkte börja med krisfärdigheterna, för det känns som att det är det som är mest aktuellt just nu.
Krisfärdigheterna går ut på att när man mår som mest skit och verkligen bara vill skära sig/spy/äta för mycket eller inte alls/självskada på något annat sätt så ska man göra något av det här istället, för att undvika självskadebeteende så mycket som möjligt. Hela grejen med DBT är att man börjar med att plocka bort självskadebeteendet (symtomen), och sedan gå vidare till att förbättra vardagen och problemen som finns med hjälp av olika färdigheter. Självskadebeteende - oavsett hur det yttrar sig - leder till en nedåtgående spiral. Så gör man inget åt självskadandet så är det svårt att fixa resten.
Jag sa ju att jag skulle lägga upp bilder från min DBTpärm. Det har tagit några dagar, men bättre sent än aldrig! Jag tänkte börja med krisfärdigheterna, för det känns som att det är det som är mest aktuellt just nu.
Krisfärdigheterna går ut på att när man mår som mest skit och verkligen bara vill skära sig/spy/äta för mycket eller inte alls/självskada på något annat sätt så ska man göra något av det här istället, för att undvika självskadebeteende så mycket som möjligt. Hela grejen med DBT är att man börjar med att plocka bort självskadebeteendet (symtomen), och sedan gå vidare till att förbättra vardagen och problemen som finns med hjälp av olika färdigheter. Självskadebeteende - oavsett hur det yttrar sig - leder till en nedåtgående spiral. Så gör man inget åt självskadandet så är det svårt att fixa resten.
Annons
Camera info
Camera GT-S5830
Focal length 4 mm
Aperture f/2.6
Shutter 1/11 s
ISO 200
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/melflickan/512675418/
Visa toppen
Show footer