Sunday 10 January 2010 photo 3/3
|
Jag började skriva i min "må-bra-bok" i förra året. Sedan lade jag undan den ett tag och hittade den igen för bara några dagar sen. Det var roligt att läsa lite om hur jag levde då och vad som jag gjorde för bra saker idag. Tex. så förvånades jag över hur vissa dagar när jag var så trött att jag ändå tvingade mig att gå i tvättstugan, åka och handla och ändå ha suttit i flera möten under en lång arbetsdag. Något som jag idag säkerligen inte alls säkert skulle orka. Men man är alltid starkare än vad man tror att man är. Därför är det bra att skriva ner och påminna sig själv om hur bra man är. Dels så börjar hjärnan omedvetet leta bra saker som man gör och dessutom blir man överraskat glad också sen när man läser i den och ser hur man faktiskt visst är bra. Jag brukar alltid skriva på kvällen innan jag går och sover så jag vet vad jag har gjort under dagen och så jag kan somna nöjd med mig själv.
Först behöver du en anteckningsbok. Den kan se ut precis som helst bara du kan skriva i den. Jag föreslår att man skriver på kvällen då det är lättare att minnas vad man har gjort än att göra det dagen därpå. Sedan skriver du dag för dag saker som du har åstakommit, saker som har gjort dig glad, saker som du har gjort för att göra andra glada, saker du tycker om, saker som du tycker är bra och allt möjligt positiv som du kan komma på.
I början när jag skulle skriva så kännde jag mig väldigt osäker på vad jag skulle skriva. Vadå åstakomma saker? Jag gör ju ingenting om dagarna tänkte jag. Men börja då med dem små sakerna. Du diskade idag eller du slängde soporna. Du vattnade den där blomman som har stått torr i veckor. Allt du kan komma på. Det spelar ingen roll hur litet det är för allt det handlar om är att träna hjärnan att börja tänka i andra banor. Det funkar för gör du det här varje dag så kommer tillslut din hjärna att fokusera på allt det som är bra istället för allt det som är dåligt!
http://littlegila.wordpress.com/
Först behöver du en anteckningsbok. Den kan se ut precis som helst bara du kan skriva i den. Jag föreslår att man skriver på kvällen då det är lättare att minnas vad man har gjort än att göra det dagen därpå. Sedan skriver du dag för dag saker som du har åstakommit, saker som har gjort dig glad, saker som du har gjort för att göra andra glada, saker du tycker om, saker som du tycker är bra och allt möjligt positiv som du kan komma på.
I början när jag skulle skriva så kännde jag mig väldigt osäker på vad jag skulle skriva. Vadå åstakomma saker? Jag gör ju ingenting om dagarna tänkte jag. Men börja då med dem små sakerna. Du diskade idag eller du slängde soporna. Du vattnade den där blomman som har stått torr i veckor. Allt du kan komma på. Det spelar ingen roll hur litet det är för allt det handlar om är att träna hjärnan att börja tänka i andra banor. Det funkar för gör du det här varje dag så kommer tillslut din hjärna att fokusera på allt det som är bra istället för allt det som är dåligt!
http://littlegila.wordpress.com/
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/michis84/436812808/