Är inte så stark som jag kan tyckas se ut. Jag har muskler, men under ett mjukt skyddande lager, därför ser jag så muskulös ut när jag spänner mig. =P

Igår på gymmet tränade jag biceps, triceps, bänkpress och 30 minuters backträning på löpbandet.
Upptäckte att jag ökat i styrka i mina triceps sen jag tränade massor i höstas, trots att jag inte tränat tricepsen på 6 månader. =)

OBS: jag jämför mig endast med mig själv när det gäller motion, kondition och styrka. Att andra säger att de lyfter det tredubbla intresserar mig inte.

Innan jag höjde i bänkpress tog jag 30 kg; 15, 12, 11 och 6 ggr (fyra repetitioner).

Igår när jag höjde till 35 kg, så tog jag; 7, 6, 5 ggr.

Idag tog jag 35 kg; 10 x 3 ggr. =D

Ska träna upp så jag ligger på mellan 12 och 15 lyft på 3 repetitioner, så ska jag höja till 40 kg. =D

Biceps, stång, tränar jag just nu på 27,5 kg. Kan nog snart höja till 30 kg.

Triceps, böjd stång, tränar jag just nu 30 kg. Precis så jag klarar 3x10.

Tvättar idag.
Ska fixa mig två goda mackor med ägg och sill. =)

Sen blir det duschen.

Vid kl 20 kommer Emma P hit, mys!

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Comment the photo

Anonymous Mon 8 Jun 2009 23:15

det rätt bra att ta så mkt , men sen beror det på hur länge du har tränat oxå .. för har man tränat i nån månader så e de skit bra och redan ta så mkt , men man ska inte ta för mkt heller (:

- Read more -

OammeO Mon 8 Jun 2009 23:16

Kul att höra! Då hade jag tränat i 1 månad, uppehåll en månad och sen tränat i 4 månader. Jag är noga med att känna efter hur min kropp reagerar, just för att undvika skador och att jag tar ut mig. Nu har jag slappat ner och tränar styrketräning 2 dagar i veckan bara. Går i perioder hur mycket jag känner för att träna. Jag tog en månads vila nyligen, och när jag kom tillbaka hade jag ökat i styrka i alla muskelgrupper. =D

- Read more -