Friday 6 March 2009 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
Nån Som kan hjälpa mig med ett bra Tränings schema? har AF träning på onsdag och söndag.
Annons
TobbeAnderssson
Fri 8 May 2009 16:31
när jag bara gymmade så såg mitt schema ut sådär.
Måndag rygg + mage
Tisdag bröst triceps
Onsadag mage + ev axlar(rehab) mycke strech, ibland rygglyft + lätta ryggövningar.
torsdag axlar vader
Fredag underarmar biceps
lördag fram/baksida ben
Söndag bakfull.
Måndag rygg + mage
Tisdag bröst triceps
Onsadag mage + ev axlar(rehab) mycke strech, ibland rygglyft + lätta ryggövningar.
torsdag axlar vader
Fredag underarmar biceps
lördag fram/baksida ben
Söndag bakfull.
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Wed 15 Apr 2009 15:32
mej kan hjälpa dej ;)
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sat 14 Mar 2009 20:30
måndag: armar
tisdag: bröst
torsdag: axlar
fredag: rygg, mage, ben
tisdag: bröst
torsdag: axlar
fredag: rygg, mage, ben
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 8 Mar 2009 21:21
emma du är väl du å ;ö
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 8 Mar 2009 00:48
aa ja följer ett bra schema ^^
FredrikThornros
Sat 7 Mar 2009 20:37
hm , du borde vila lite mer mellan axlar .. du måste hinna återhämta dig också :p för axlar är en stor muskel ;p men annars ser det bra ut :)
18 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/patrickhaglund/340344023/