February
Monday 17 September 2012 photo 1/1
|
Gymmet om någon timme.
Är taggad som fan idag tack vare Tanya Naghten (på bild) som har blivit inspirationskälla. Hon har den kroppen jag alltid velat ha.
Har redan gått ned 4 kg under ca 1,5 vecka vilket peppar mig ännu mer att gå till gymmet. Sen så bygger jag muskler också så kanske 5 kg borta av fettet. Har ett delmål i december då jag ska ha gått ned 10-15 kg i fett och det är ca 40 gympass tills dess. Det ska gå! ;)
www.sophieaylaa.blogg.se
Annons
Geo tag
Anonymous
Mon 17 Sep 2012 16:44
ska du gå ner fettmassa och samtidigt bygga upp musklerna så ska du hålla dig på 1-1,5 kg i veckan max i viktminskningen, annars finns risken att du bränner muskler med:/
Sophie Ayla ♡
Mon 17 Sep 2012 20:05
Jag vet. Men bara ett kg går inte att lägga på på maskinerna. Jag
Använder inte hantlar. Jag måste ju lägga till så pass mkt att det blir
Motstånd? Att sitta i benpressen och köra 1x70 som jag gjorde idag var inte speciellt kul eller givande. Då tar jag hellre fler vikter på skiten och få det att bränna. :)
Använder inte hantlar. Jag måste ju lägga till så pass mkt att det blir
Motstånd? Att sitta i benpressen och köra 1x70 som jag gjorde idag var inte speciellt kul eller givande. Då tar jag hellre fler vikter på skiten och få det att bränna. :)
Anonymous
Tue 18 Sep 2012 16:46
jo klart det går, men visst tar kanske ett tag innan du lärt känna din kropp så du vet vad du behöver, men samtidigt måste du äta väldigt rätt:) men sjukt bra jobbat med träningen :)
Sophie Ayla ♡
Tue 18 Sep 2012 20:38
Det enda jag ändrat i matväg är att äta mindre portioner av allt och dricka mycket vatten. Man måste inte äta en massa dieter och ändra kost bara för att gå ner i vikt?
- Jag äter mindre
- Äter mycket exotisk frukt
- Dricker mycket vatten
- Gymmar minst 3 gånger i veckan, ibland lite mer men bara kondition i så fall.
Jag rasar i vikt och jag mår bra, äter bra osv så jag är ett levande bevis på att specialkost inte behövs. Men visst, jag och pojkvännen ska prova på med prestationhöjande och återhämtningsgrejer men annars inget konstigt - träna mer än vad jag äter punkt. :)
Tack förresten! :)
- Jag äter mindre
- Äter mycket exotisk frukt
- Dricker mycket vatten
- Gymmar minst 3 gånger i veckan, ibland lite mer men bara kondition i så fall.
Jag rasar i vikt och jag mår bra, äter bra osv så jag är ett levande bevis på att specialkost inte behövs. Men visst, jag och pojkvännen ska prova på med prestationhöjande och återhämtningsgrejer men annars inget konstigt - träna mer än vad jag äter punkt. :)
Tack förresten! :)
Anonymous
Wed 19 Sep 2012 17:32
ja minska portioner och äta oftare är det allra bästa:) men just maten alltså man kan rasa i vikt av vilken mat som helst, gäller bara att man inte får i sig för mycket socker/kolhydrater och istället få i sig mer proteiner, äta rätt kolhydrater före och efter träning:)
När ni går på prestationshöjande var väldigt noga med vad du köper och kombinera med rätt kost, en dålig kost och prestationshöjande = dåligt :)
När ni går på prestationshöjande var väldigt noga med vad du köper och kombinera med rätt kost, en dålig kost och prestationshöjande = dåligt :)
Sophie Ayla ♡
Mon 17 Sep 2012 16:03
Ja men du bantar , det gör inte jag. Och jag började träna förra veckan så det går inte att jämföra andreas. Sen så bygger jag muskler samtidigt också.
7 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/playarn/509630219/
Visa toppen
Show footer