February
Wednesday 6 January 2010 photo 1/1
|
Nu har jag gjort träningsschema.
Dock inte skrivit några övningar än. Men de hinner jag innan måndag.
Såhär ser de ut för tillfället.
Jo löpningen är bara för den första månaden. Sen blir de gymmet.
Kommer att lägga in så ja köra nåt löppass nån gång i veckan sen.
Kondition:
Måndag. Löpning
Tisdag. Löpning
Onsdag. Mage, Rygg, Grip
Torsdag. Löpning
Fredag. Mage, Rygg, Grip
Gymträning:
Måndag. Ben: Baksida, Framsida, Vader.
Tisdag. Rygg, Biceps.
Onsdag. Vila
Torsdag. Bröst, Triceps.
Fredag. Axlar, Mage, Underarmar ( Varannan vecka)
Dock inte skrivit några övningar än. Men de hinner jag innan måndag.
Såhär ser de ut för tillfället.
Jo löpningen är bara för den första månaden. Sen blir de gymmet.
Kommer att lägga in så ja köra nåt löppass nån gång i veckan sen.
Måndag. Löpning
Tisdag. Löpning
Onsdag. Mage, Rygg, Grip
Torsdag. Löpning
Fredag. Mage, Rygg, Grip
Gymträning:
Måndag. Ben: Baksida, Framsida, Vader.
Tisdag. Rygg, Biceps.
Onsdag. Vila
Torsdag. Bröst, Triceps.
Fredag. Axlar, Mage, Underarmar ( Varannan vecka)
Annons
Comment the photo
Stenka88
Thu 7 Jan 2010 10:23
löpning? ;o ska du springa ner te sölve å tillbaka? ;) ondsag vila? ;o du vet väl att söndag är vilodag? ;)
Rohan
Thu 7 Jan 2010 10:24
Haha men de var då ett jävla gnäll:P<br />
Springer lika långt som ett marathon per pass.<br />
Vi repar onsdagar, inte sant?;)<br />
Plus att ja vilar faktiskt på söndagar;)
Springer lika långt som ett marathon per pass.<br />
Vi repar onsdagar, inte sant?;)<br />
Plus att ja vilar faktiskt på söndagar;)
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/rohan/435902131/
Visa toppen
Show footer