Har ju börjat, hmm ja inte banta direkt, men.. Har börjat med träning och skriver upp allt jag äter, inte för att bli ett anorexifall utan för att rensa ur kroppen lite och få den må bättre och självklart att gå ner några kg. Man har ju en trevlig tendens att lägga på sig under sommaren (alkohol, skräpmat och glass..)
Men kör ingen diet, utan äter allt men i måttliga mängder vilket inte är så svårt eftersom att Concertan gör att jag tappar matlusten. Men har satt som mål att komma ner på en vikt av ca 57 kg. Och då har jag oxå som mål att gå/spring/crosstraina ungefär 48-56 km i månaden. Så 2 km om dagen med några vilodagar passar bra. Och även köra mycket mage och rygg, eftersom att jag har så pass ont i ryggen och lite armar för att klara av att lyfta patienterna på jobbet xP

När jag började träningen så låg jag på typ 63kg (ja jag vet.. Men men, jag hymlar inte om det iaf :D ) Och BMI 21,9 (inte extremt högt men så fort jag går upp i vikt så sätter sig allt på lår, rumpa och mage.. Så man ser tjockare ut än vad man är)

Och på 23 dagar med typ 8 vilodagar så har jag gått ner till 59,7 :) BMI 20.8 (fortfarande normalt)

Så det går framåt :D

Annons

The photo has no tags

January 2012