Monday 30 July 2012 photo 4/5
![]() ![]() |
varm tjej!
fan,känns så tråkigt att jag inte orkar så länge på crosstrainern ,men visst fan borde jag orka mer ju längre tiden går?
jag är otålig,det är negativt,men jag tänker inte ge upp.
för visst är det ju bättre än att jag tränar lite än inte alls?
fan,känns så tråkigt att jag inte orkar så länge på crosstrainern ,men visst fan borde jag orka mer ju längre tiden går?
jag är otålig,det är negativt,men jag tänker inte ge upp.
för visst är det ju bättre än att jag tränar lite än inte alls?
Annons
Geo tag
![](http://dayviews.com/cdn/img/geotag_show.png)
Camera info
Camera GT-I9100
Comment the photo
Madameterror
Wed 1 Aug 2012 15:36
Du kommer orka, jag kör 3ggr om dagen i 1 timme. Det kommer, ge dej fan påt bara (:
trolltott
Tue 31 Jul 2012 09:03
Att röka samtidigt som att träna blir väl lite motsatt effekt också, eller? Kan ju bli en bra helomvändning att börja träna istället för att röka :-) sparar in en massa pengar också.
XEQT
Mon 30 Jul 2012 21:52
Det bästa är intervaller. Kör korta stunder flera gånger. Ta extra motstånd också, för ju mer flås du får, desto snabbare får du upp konditionen!
Snubben nedanför ska du nog inte lyssna på, min karl är triathlet och säger att intervaller är bäst :)
Snubben nedanför ska du nog inte lyssna på, min karl är triathlet och säger att intervaller är bäst :)
![](http://cdn08.dayviews.com/114/_u5/_u8/_u8/_u3/_u5/u588354/1442920171_m_1.jpg)
XEQT
Mon 30 Jul 2012 22:55
1 min på tungt motstånd, sen väntar du 30 sek och kör 1 min till.
Kör detta 10 gånger. Om du orkar. Annars kortar du ner det till 8 gånger. Bäst är att du kör en testrunda imorgon och ser hur länge du orkar. Säg att du orkar 8 gånger, då kör du 8 ggr till dagen därpå. Nästa dag ökar du till 9 ggr och så håller du på. När du känner att det går enklare så ökar du tiden och/eller kortar av vilopausen :)
Träning ska vara roligt, så utmana dig själv och kör inte för hårt för snabbt, för då tröttnar man lätt.
Under tiden du tränar din kondition så kan du också träna "vanligt" på crosstrainern. Träna vanligt på morgonen och intervaller på kvällen t.ex. :)
Kör detta 10 gånger. Om du orkar. Annars kortar du ner det till 8 gånger. Bäst är att du kör en testrunda imorgon och ser hur länge du orkar. Säg att du orkar 8 gånger, då kör du 8 ggr till dagen därpå. Nästa dag ökar du till 9 ggr och så håller du på. När du känner att det går enklare så ökar du tiden och/eller kortar av vilopausen :)
Träning ska vara roligt, så utmana dig själv och kör inte för hårt för snabbt, för då tröttnar man lätt.
Under tiden du tränar din kondition så kan du också träna "vanligt" på crosstrainern. Träna vanligt på morgonen och intervaller på kvällen t.ex. :)
17 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/starsprinkle/508093777/