Hade tråkigt mitt i natten å testade hur de skulle se ut om jag vore smal... de blev ju mye finare tycker jag då!! Varför kan ja då inte få för mig å göra nått åt de!!! :S Okej lite försöker jag ju.. men de är FÖR lite.. ja måste göra nått mer.. tips på saker nån? Nått roligt träningssätt, nå mat tips, recept. Ja allt är välkommet! För tänk om jag kunde få se ut sådär.. faen.. bara dubbelhakan försvann skulle ja va så mye gladare..

ja vet inte, men aerobic är väldigt kul :) vet inte hur mkt man bränner å så på det, det är ju gratis :) Bara du har musik så:) finns säkert filmer på internet där de visar "aerobic" steg, ;P det är ju som en slags dans x]

vet va du menar... men man måste finna motivationen, de har ja ej än... jo periodvis... suck.
Men ja tycker att du e minst lika vacker på "tjock" bilden! O faktisk, på den tiden ja va trådsmal så sa aldrig nån till mej att ja va vacker eller liknande, men när ja la på mej 30 kg så fick ja mer komplimanger! Skummt. Njuter fort av Daniels o Peters kommentarer :D
Så vi duger allt så som vi e oxå ;)

För 1 år sen vägde jag 30 kg mer än jag gör nu! Det jag har gjort är: träna på gym 4-5ggr i veckan,men promenera lika mycket är oxå bra. äter bara fullkornspasta..aldrig vanlig. halva tallriken är sallad eller grönsaker. äter 5 ggr om dagen istället för 1-2. håller mig till godis/chips 1 gång i veckan..om jag är sugen,annars skippar jag det.
Det är inte så svårt när man först kommer in i det. Känns inte som jag offrat nånting, o min dubbelhaka är borta ;-)

För det första så är ju PS aldrig som det kommer att bli i verkligeheten, och för det andra måste jag säga att du är mycket mycket sötare på "tjock" bilden, sorry, men jag tycker så! :)

Ett bra tipps på hur du kan gå ner: Jag har försökt gått ner i 1½ år men bara fortsatt gå upp... lega på 30 kg övervikt! mitt nyårslöfte blev inge godis, chips/ostbågar lr nå sånt liknade å inge Cola=( åt å drack massor av sånt förut. men nu på 6 veckor har det försvunnit 7 kg.. å då har jag ändå gått mindre än vad jag gjorde förut.. så det verkar funka bra å bara låta bli de... för skulle jag börja röa mej mer som jag hatar att göra så skulle det säkert försvinna fortare å.. å sen är det väldigt smart att gå med stavar... jag går atomatiskt fortare å längre med dom...

Jättegott mat tips: bulgur, sockerärter, quorn (vet inte hur det stavas), rödlök, fetaost. blandar ihop allt.. jätte gott faktiskt..

träna flera gånger i veckan och ät nyttigt..kanske inte mindre men bara nyttigt...sallader, bönor, fullkorn i stora lass och små portioner. Ät nötter och frukt som mellanmål och absolut inget godis eller chips. choklad med mer än 70% kakao är ok...en liten bit bara då.
lycka till!!

de finns ett sätt, de e inte bra för kroppen att hålla på för länge men för att lixom få en kickstart o gå ner mkt på kort tid för o bli sporrad. . undvik ALLA kolhydrater what so ever, inga kolhydrater gör att man rasar i vikt fort