Sedan posade vi lite på hotellrummet, för att vi kan....eller ngt haha! :P
Man bara måste älska mina fräsiga hotpants. Eller hotti'pants som jag brukar kalla dem.

Måste verkligen satsa på bättre kost osv nu efter semesterns slut... Magen gillar inte skitmat :P
Någon som har bra diettips/trix/knep? :)

Bästa diettipset är väl att räkna dina kalorier, finns en känd formel för hur man räknar ut ditt kcalintag, bara googla så hittar du. Sen låt säga att du går ner mer än 0.5kg i veckan så ökar du bara ditt kcalintag med cirka 100 tills du förlorar runt 0.5kg i veckan eller så. Varför jag valde 0.5kg är pga att då förlorar man inte spec. mycket muskler. Jag själv ökade under min dietperiod, 4kg rent fett på 6 veckor.

Om du har iphone, skaffa appen ShapeUp, gjorde att det inte var de minsta jobbigt att räkna jämfört med att sitta och kolla förpackningar.

Sedan ät mycket kyckling, kvarg, keso, lax och annan nyttig fisk. Sedan kolhydrater är det nog bäst att satsa på ris och potatis, vilket enligt mig är ganska bra, fast inte för mycket, utan bara en liten del. Allt som är proteinrikt är bra! Ägg och ostomelett brukade jag äta till frukost, mycket protein men samtidigt mycket kalorier. Men det gör inte så mycket då det höll mig mätt länge och mycket proteiner är en bra start på dagen.

Hade jag det hade jag inte haft min mage som vägrar ge med sig så att jeansen inte är lika trånga. :)