May
Monday 24 October 2011 photo 2/2
|
Change
Har ni några bra tips på hur man kan få upp intresset för att träna konditionsträning? Eller har ni något bra alternativ till löpning för fettförbränningen?
Annons
networm
Tue 15 Nov 2011 10:20
Om du enbart vill bränna fett/underhudsfett så är raska promenader innan frukost det ultimata! Gå i ungefär en timme på tom mage, alternativt att ta en kopp kaffe för att få upp blodflödet. Eftersom kroppen har slut på både protein och kolhydrater kommer det tas från kroppens fettreserver, och det är precis de man vill ha bort! Lyckas till.
Spenat
Mon 14 Nov 2011 23:06
Kör i intervaller. Då bygger man upp ny motivation efter varje intervall som man promenerar under. Tex gå 3 minuter, spring 1 minut...etc. Simma är också svinbra för hela kroppen och för konditionen.
Ta det lugnt i början även om det kanske känns enkelt osv. Jag drog på mig en benhinneinflammation på det viset!
Ta det lugnt i början även om det kanske känns enkelt osv. Jag drog på mig en benhinneinflammation på det viset!
Anonymous
Thu 26 Jan 2012 02:04
hehe, kanske det. kommer ju dessvärre inte ha tillgång till gym på ett bra tag...kanske går att träna ändå på något vis. är ju klenast i sverige just nu (förutom i benen dårå)
Anonymous
Thu 26 Jan 2012 02:09
klart det går. men pallar inte att åka skidor eller vara utomhus och träna. känns lite b att bara köra typ armhävningar
Zeductive
Wed 26 Oct 2011 13:02
Tänk på att du tränar kroppens viktigaste muskel, nämligen hjärtat vid konditionsträning. Sen är det ju lättare att träna kondition om det är kul. Jag har börjat träna basket ett par ggr i veckan (som jag tycker är skitkul) i ett korpenlag. Då blir det springa jäkligt mycket i ca 2 timmar 2 - 3 ggr i veckan. Funkar skitbra! Annars hade jag aldrig orkar springa så mycket!
Anonymous
Wed 26 Oct 2011 13:36
Det har du rätt i! :-) man får tacka så mycket för tipset! :)
Anonymous
Tue 25 Oct 2011 18:36
Ska prova med det nu, Ska ut i kylan på en spring tur. :)
TheLuckyBastard
Mon 24 Oct 2011 17:53
musik är det bästa enligt mej så äre bara att dra ut i spåret och tagga sönder sej själv och köra på vilje styrka :D
Anonymous
Mon 24 Oct 2011 18:04
Det är väl så.. Det finns inga genvägar, tack så mycket för svaret! :)
MYSWEETANTIDOTE
Mon 24 Oct 2011 18:06
och självklart lägga om kosten. mer protein mindre kolhydrater :) lycka till me träningen! :)
Anonymous
Mon 24 Oct 2011 18:07
Ja jag har försökt och ska börja försöka igen med att minska kolhydraterna.. Men jag blir så trött att jjag inte orkar med nått alls.. Tack och bock! :D
phultman
Tue 25 Oct 2011 16:56
Nä, kör på strikt och rätt utförande. Kör på 5-6 set på "basövningarna" (bänk, stående militärpress, knäböj och marklyft) kompletteringsövningar kör du 3-4 set på, variera mellan 3, 5, 8 och 12 reps. För att förlora fett får du helt enkelt äta mindre mat, kalorisnål mat is the key.
Martin Törnfeldt
Mon 24 Oct 2011 16:39
Cykla, inlines, gå, jogga, crosstrainer osv. detta i samband med ett kaloriunderskott såklart. Är du ute efter kondtionsträning eller fettförbränning endast?
Anonymous
Mon 24 Oct 2011 18:02
Tackar! :) Först och främst så är det nog fettförbränning.
Martin Törnfeldt
Mon 24 Oct 2011 21:27
Första prion är som jag tror du säkert redan vet, kosten! Och just för fettförbränning bör du ligga på ett ca 60-70% intensitet av max, och gärna så länge du vill :) (för mig har funkat väldigt bra med 20-60min dagligen under deff)
Anonymous
Mon 24 Oct 2011 22:03
Ja,men om jag minskar kolhydraterna så blir jag jätte trött och orkar ingeting.. Men det borde ju bli bättre med tiden & när kroppen vänjer sig med lite mindre extra energi. :) Men tack så hemskt mycket för hjälp:)
Martin Törnfeldt
Mon 24 Oct 2011 22:13
Det kan vara väldigt påfrestande i början... beroende på hur mycket du drar ner på dom såklart, men bättre att ta det lugnt och må bra, sedan märker du hur du mår och kan skära ner på det mer :) Absolut ingen fara Erik... folk som vill satsa förtjänar en push, om inte annat en klapp på axeln! :)
Timlox
Mon 24 Oct 2011 15:14
Boxning finns ingen bättre cardio träning haha plus du får lära dig o försvara dig själv =)
Anonymous
Mon 24 Oct 2011 18:03
Är lite små sugen på det faktiskt.. men jag är inte så pass modig så jag frivilligt ställer upp som slagpåse ;)
LaidToRest
Mon 24 Oct 2011 14:48
Långa promenader är ett bra alternativ till löpning :) Dra med nån kompis ut eller ta med en mp3-spelare med lite skön musik! Visualisera en målbild som du kan sträva efter och titta på andra som har lyckats få de resultaten du önskar. Tänk på att det kommer vara värt allt slit i slutändan.
Anonymous
Mon 24 Oct 2011 14:52
Musik har jag alltid! Tusen tack! Fan va jag gillar denna grupp! :D
Anonymous
Mon 24 Oct 2011 15:02
Diggar ditt namn laidtorest! Om det är en referens till lamb of god!
LaidToRest
Mon 24 Oct 2011 22:20
Stämmer bra det! ;) Första låten jag hörde med Lamb of god och sen dess var jag fast.
Anonymous
Mon 24 Oct 2011 14:47
Musik, eller spring med någon annan :)
Anonymous
Mon 24 Oct 2011 14:52
Tusen tack, ja musik är då ett måste! :) Grymt glad över att jag hittade denna grupp! :)
33 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/497740072/
Visa toppen
Show footer