May
Tuesday 10 January 2012 photo 1/1
|
Change
WOHAH!!! Andra dagen på gymmet idag sedan det långa juluppehållet.
Och då har jag ändå haft en riktig skitdag på jobbet (också andra dagen).
Slog personligt rekord i benpressen.
365 kg !!!
Och det efter att jag kört 7 set innan det och byggt på från 70 kgx10 2ggr, 90kgx8, 130kgx8, 180kgx6, 230kgx4, 300kgx4, 365kgx1... Vet att det kanske är många set men jag trodde inte till en början att jag skulle ha energin till att köra tungt, men tji fick jag!
ME SO HAPPY! ^_^
Väger dessutom 56 kg nu konstaterade jag. Vägde 47 kg då jag började träna för ca 2 år sedan snart. Ska bli intressant att ta alla kroppsmåtten idag efter att inte ha gjort det på ett jävla tag. Får jag gissa så har jag nog dessvärre ökat på fel ställen (typ midjan). :P
Annons
Spenat
Thu 12 Jan 2012 11:37
Jupps, det är det :D Nästan 7 ggr min egen vikt. Men jag har alltid varit stark i benen ^_^
Anonymous
Tue 10 Jan 2012 21:25
härligt!:)
Anonymous
Tue 10 Jan 2012 21:19
bra jobbat! :D
phultman
Fri 13 Jan 2012 10:39
Träningsvärk får du framförallt när du tränat i ett rörelsemönster kroppen inte är vant vid. Testa lägg till nya benövningar så kommer du garanterat få träningsvärk. Förövrigt är inte träningsvärk ett tecken på att man kört hårt eller inte, vissa har svårare att få träningsvärk, och sen kanske du kör samma träningsschema? Då aktiveras inga nya muskler och du är ganska tålig mot träningsvärk. Förövrigt om du får i dig för lite mat, så blir inte återhämtningen nog bra och du kan lättare få träningsvärk.
Gz till PB!! grymt
Gz till PB!! grymt
Spenat
Fri 13 Jan 2012 11:20
Jo, vet, men tycker att efter att inte ha tränat ben på en dryg månad ungefär...och sedan kör 7 set varpå jag kör väldigt kontrollerade rörelser med de lättare vikterna för att få in bästa kontakten...då bårde jag ju kunna förvänta mig lite träningsvärk iaf? :P Min sambo har haft uppehåll lika länge och körde sedan sina övningar, och han går som han skitit ner sig nu. Jag är avis :D
phultman
Sun 15 Jan 2012 12:42
Äsch då, du kanske helt enkelt är mer tålig mot träningsvärk och har bra återhämtningsförmåga - vilket är positivt! Så du borde inte vara avis :) Fast visst, jag ser också träningsvärk som ett tecken på att man tränat nog hårt - även fast det egentligen inte är så, så förstår dig.. ;)
Anonymous
Tue 10 Jan 2012 20:57
Du verkar ha ätit bra me spenat du :D
Starkt! =)
Starkt! =)
Anonymous
Tue 10 Jan 2012 20:57
One word springs to mind here and that word is, "daaaamn"
21 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/500748229/
Visa toppen
Show footer