bulkad form bild så konturerna är ju inte där dom ska :D men men kämpar på på gymmet för tillfället dock är jag i en svacka så är inte så kul att gå dit men går iaf dit alla dagar :D

tacktack dsm :D

tacktack :D

du som inspirerar mej ;D! kommer bli mer ego bilder nu pågrund av dej!

tackar :D!

tack tack :D längtar till deffen och solbrännan ;D!

Ohja! Vem gör inte det?! Känner sig som en björn atm! :|

björnar äger ju dock ..

tru dat... hmm... vet inte vad jag ska svara :d fern :|

tack tack ;D!

vad står vågen på? :)

76 kilo typ ;D tillskillnad från mina 69 i sommras ;D och mina 89 innan jag börja träna haha ;D

aha okej bra ju :D så det är 76 kg NU i nulkfom? :P

japp :D 1,70 lång x)

ah okej :D låter fint!

jag väger 73kg och är 1,86 lång :(

jag väger 97,3 och är 184 lång :(

jag vill väga mer!

ät! :D

men jag vill samtidigt ha magrutor.. what to doo

dom blir större efter en bulk :D

hur menar du nu? :O

vet du vad bulk är?

ja, men inte får jag några magrutor av det? :O

nä, men du får lättare att bygga muskler av bulk, så du kommer ju få bättre kropp sen när du deffar igen

Men det känns fel att käka massa nu när sommaren närmar sig :p

börja i höst och deffa dig till nästa sommar :D och så tränar du på nu som vanligt :P

du menar väl att jag ska bulka på höst/vinter och deffa på vår? :p

det va ju det jag sa? ^^

jepp, typ :D

;)

men det känns som att man bara går upp i fett när man bulkar x)

bulkar man rätt går man upp i Lite lite fett och muskler och sen mycket vätska :P men man får mer massa i musklerna

så med andra ord blir man mycket starkare än när man käkar vanligt eller?

mja, inte starkare kanske, man du håller dig för det första mycket friskare, du får mycket energi, lättare att bygga muskler :)

lyssna på fredrik han kan han ;D förhoppningsvis är det mesta på mej vätska då jag inte direkt kan greppa nå fett förutom på nedre magen x)

nä men precis, bulkar man vanlig mat så blir det ju knappt fett utan typ bara vätska :P

haha tackar alltid kul att höra :D förhoppningsvis blire lite med bodybuilding kropp efter deffen om nån månad ;D

Och jag försöker sträva efter det du har just nu... Men jag är en fucking burning machine tyvärr och jag har extremt lätt för att deffa och se deffad ut (muskelvolymen och massan försvinner inte dock), på någon vecka bara faktiskt! Äh, är man en mesomorf så får man tänka på konsekvenserna :D

haha och jag önskar nästan jkag var som dej;) har ett helvette med brännandet men kan lägga på mej som ett as x)

Du är en endomorf I think! Här har du listan;

Mesomorf
*Extremt lätt för att öka i muskelmassa
*Lätt för att bränna fett
*Tjock hud och hård kropp
*Får otroligt snabba resultat av både kondition och styrketräning
*Måste träna "rätt" så att musklerna inte sväller upp och blir asymmetriska
*Snabb återhämtning vid träning, det vill säga, träningsvärk försvinner
snabbare
*Är ofta 165-185 cm långa

Ektomorf
*Extremt lätt för att bränna fett
*Svårt för att öka i muskelmassa
*Brukar oftast vara smala
*Får kämpa mycket hårdare för att uppnå samma resultat vid styrketräning
som mesomorf/endomorf
*Mellan 180-195 cm lång

Endomorf
*Mycket lätt att öka i muskelmassa
*Svårt att bränna fett
*Len och mjuk hud
*Fett vid magtrakten är ofta förekommande
*Rundat utseende
*Går lätt upp i vikt, vare sig det är fett eller muskler
*Mellan 165-180 cm lång

kan stämma ;D önskar dock man var mesomorf då det är det ultimata om man ska va kroppsbyggare x)

Yeah true! :)

men men :D alla får kämpa med olika saker :D

hur tränar man när man är Ektomorf för att uppnå en bra kropp?

Det är det som är det viktigaste, att kämpa! Jag har själv inte tränat på 1 vecka nu, tack vare jävla fittskolan, inte kul att ligga på 50%+ frånvaro. Och nu när man försöker sköta det så märker jag att man knappast har tid för gymmet, pga all jävla plugg och sova jävligt tidigt. Konflikt med farsan and so on :D

haha själv tyckte jag det var lättare att sköta gymmet nör jag gick i skolan en nu ;)

Då var man Endomorf då :c

Alla är olika bro :)

@TheSwedishDream
Här har du all förklaring, DU BEHÖVER INTE LÄSA ALLT!
http://www.bodybuildingpro.com/ectomorphtraining.html
Läs om REST BETWEEN SETS OCH WORKOUTS!
SLEEP AND EATING.

aha tack =) är bara att ja väger för lite och försöker äta rätt men når fortfarande inte den vikten jag ska vara :/

stod på den sidan att om jag är endomorf ska jag tydligen äta 7 små måltider om dagen helst för att lyckas förbränna bäst x) just nu ligger ajg på 2-3 stora måltider xD

haha själv ligger jag på 4 stora måltider :/ borde man sänka x)

Nån som kan länka ett bra träningsschema för magmusklerna om man är endomorf?:)

Tror nästan att jag är Mesomorf, har i stort sett aldrig träningsverk och har nu gått upp 8kg på 2,5 månaders träning, väger nu ca 70kg på 185cm.

tack tack :D!