Friday 27 January 2012 photo 1/5
|
Ja, det är en gammal bild. Men nu är det texten som är ny!
Körde ett Fitness 5 pass idag, egentligen skulle det va 2 dagars vila nu men tänkte att det var lika bra att testa F5 en gång.. Blir en bra överblick hur många reps jag gör på ett ungefär..
Värt att tänka på: jag körde armar iförrigår, jag körde axlar + dips IGÅR.. Så är relativt slut i armar & axlar, hade även lite smått träningsvärk i benen från i tisdags därför är jag riktigt nöjd. Hade kompisar som räkande och kollade tekniken.
Körde även ATG i böjen, eftersom detta är inte tävling så är det skönt att köra lite tyngre. Och jag kör på 100% av KV då jag är så jävla sämst i böj + att på vårat KM så har vi 100%
Väger 81kg, så körde på 80kg.
Bänkpress:
80kg x 19
Skivstångscurl:
40kg x 16
Knäböj ATG:
80kg x 22 - här har jag mycket mer att hämta, spec utan ATG
Chins:
20
Dips:
28 - även här har jag mycket att hämta utvilad
Totalt 105 reps helt outvilad i kroppen, inte illa!
Annons
Martin Törnfeldt
Fri 27 Jan 2012 23:55
Häll yä! :) Du får sluta lägga upp den bicep bilden, får dåligt samvete! Drömmer ju om biceps...!
TheLuckyBastard
Fri 27 Jan 2012 16:59
själv har man fan ingen kondis i musklerna längre ska försöka börja träna upp den igen x)
phultman
Fri 27 Jan 2012 17:48
Haha, jag är varken stark eller stor så detta är ju enda jag kan bli bra på så ;) Något mål måste man ju ha!
TheLuckyBastard
Fri 27 Jan 2012 17:49
haha om inte du är stark eller stor då lär ju jag vara väldigt liten och klen :(
15 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/501331644/