May
Wednesday 1 February 2012 photo 1/6
|
Change
tänkte höra med någon kunnig om bäst resultat mellan om man tränar 3 pass i veckan och kör 2 eller 3 muskel grupper om dagen eller som jag tränar 5-6 dagar i veckan och bara kör en muskel grupp om dagen . vilket ger bäst och snabbast resultat ?
Annons
Anonymous
Wed 1 Feb 2012 20:32
Jag har delat upp min träning så att jag kör 3pass som jag rullar på hela tiden och slänger in kanske en vilodag i veckan. då kör jag Bröst/Ben. Armar/Mage. Axlar/Rygg + nacke då också. Har inte kört det så länge men det känns riktigt bra då jag tycker man har för långt uppehåll mellan passen om man kör en muskelgrupp per pass men jag körde förut bara 2 pass som jag rullade på och då vare som armar/bröst/axlar och sen Ben/mage/rygg men då blev det ofta att man inte kände suget att köra det andra passet med ben och de för att jag tycker som många andra att det är de tråkigare delarna att träna :P
T-1000
Wed 1 Feb 2012 01:14
En muskelgrupp per dag, 5-6 gånger i veckan! Har fungerat så jävla bra att jag inte ens kan tro mina egna ögon, kolla mina bilder så har du ett bevis där :)
Anonymous
Wed 1 Feb 2012 21:54
haha okay ;)
asså, jag kör inte heller armar tillsammans med bygg/bröst, men det är ju så man kan köra om man vill köra 4 dagar i veckan! :)
asså, jag kör inte heller armar tillsammans med bygg/bröst, men det är ju så man kan köra om man vill köra 4 dagar i veckan! :)
11 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/501503952/
Visa toppen
Show footer