Tuesday 7 February 2012 photo 4/14
|
Tjena, tänker inte ladda upp en bild på mig själv när jag står halv naken och visar hur min kropp ser ut tyvärr ;)
Men skit samma, anyway..
Undrar hur man tränar "max träning" om det nu är begreppet för att göra låga reps med mycket vikt.
Jag undrar hur många reps är det man ska göra? är det typ så pass att det är mellan 6 och 8 eller så högt som 10?
kanske en dum fråga, men tackar för svar. :)
EDIT: sjukt bra grupp btw! Folk som faktiskt har vett innanför pannbenet samt är trevliga! :)
Annons
Anonymous
Tue 7 Feb 2012 21:21
låga reps är mellan 1-6 typ, när man kommer upp till 8-12 är det sagt att det är "muskelbyggsreps" :)
Anonymous
Tue 7 Feb 2012 23:54
Så pass till och med, så jag bör köra typ 6 reps då? nu kör jag 8reps :>
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 07:37
om du vill satsa på styrka endast ska du köra mellan 4-6 typ :)
BobJohansson
Tue 7 Feb 2012 17:05
Då jag brukar köra med låga reps med mycket vikt så brukar jag köra på 5-8 :)
Anonymous
Tue 7 Feb 2012 17:22
Folk säger att det är 10, men det känns lite mycket så tänkte också att det va något sånt, men kör väl typ 6st reps då, men kör man runt 3set då eller fler? :)
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 00:52
testa köra kring 4-7st och verkligen ta i ordentligt så du knappt orkar sista, sen kör du 3-4stycken set på det :)
10 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/501739557/