May
Tuesday 7 February 2012 photo 6/14
|
Change
Heeej alla bodybuilders :D!
Behöver lite hjälp nu!
Beställde hem några Star Nutritions gainer och whey 80, vet inte hur jag ska använda dem, för jag aldrig använt protein eller gainer ! Kan någon berätta hur många gånger per dag och vilken tid ?
Annons
Martin Törnfeldt
Wed 8 Feb 2012 16:36
Jag brukar använda en skopa i min mix på morgonen, sedan en protteshake efter ett styrketräningspass :)
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 12:36
man ska ta proteinet 3ggr om dagen morgon, mellanmål och kvällsmat! gainer vet jag inte riktigt har aldrig behövt ta det ;P
Anonymous
Tue 7 Feb 2012 21:18
du kan ta det precis när du vill, men jag tar det som frukost när jag inte orkar äta på morgonen innan skolan och så tar jag innan jag lägger mig, man kan också ta som ett vanligt mellan mål :P
TheSwedishDream
Wed 8 Feb 2012 20:58
just nu tar jag gainer och protein 2 gånger om dagen =) gainer efter frukost och middag och protein med mellan mål och efter träningen =)
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 21:02
okej, men ta protein när du lägger dig också så du håller dig över natten! ^^ så byt ut den efter träningen och ta lite kolhydrater då och sen ät mat! :)
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 21:16
man svälter ju på natten fan så det kan va bra med näring direkt innan man lägger sig ^^
Anonymous
Tue 7 Feb 2012 18:14
Whey-80 behöver du inta exakt klockan 02:16 på natten och klockan 14:16 på dagen, annars förstörs hela din muskeluppbyggnad.
Nej men inta det efter träning, du kan också inta det som mellanmål.
Och som frukost.
Du kan äta det hur många gånger du vill per dag men det är onödigt.
Jag kör med en efter träning, ibland också till frukosten.
Det räcker att du får i dig 2gram/kv med protein.
Nej men inta det efter träning, du kan också inta det som mellanmål.
Och som frukost.
Du kan äta det hur många gånger du vill per dag men det är onödigt.
Jag kör med en efter träning, ibland också till frukosten.
Det räcker att du får i dig 2gram/kv med protein.
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 15:34
Gainer kan du ta när du känner för det,onödigt att ta det om man inte ska superbulka egentligen, det är bara att äta mycket. Men proteinet förstår jag mer att man tar.
TheSwedishDream
Wed 8 Feb 2012 20:59
har testat med att äta mkt funka inte ! försöker gå upp i vikt och fick reda på att gainer är bra att ta då :)
srle
Fri 6 Jul 2012 01:01
ta aldrig en gainer bara så dom ska tas efter träningen.
Detta optimerar återhämtningen i form av snabbt bildande av muskelglykogen. Viktökning pulver innehåller långsama kolhydrater medan gainer, snabba (socker)..tar du gainer fel sätt blir du fett bara enkelt sagt
Detta optimerar återhämtningen i form av snabbt bildande av muskelglykogen. Viktökning pulver innehåller långsama kolhydrater medan gainer, snabba (socker)..tar du gainer fel sätt blir du fett bara enkelt sagt
Oix
Tue 7 Feb 2012 18:07
whey 80 kan du ta efter träningen ganska standard, gainer har jag ingen aning om faktiskt:P aldrig använt, men annars så står det på paketet när och hur mkt du ska ta:)
26 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/501742483/
Visa toppen
Show footer