(ignorera bilden, inte min)
Jag är 18år och går i skola fram till 16,00, har lunch vid 12,00 och känner att jag behöver äta innan jag gymmar. Jag undrar då alltså finns det någon "shake" man kan ta som både är billig och ger en ork osv att köra ett helt träningpass? Blir ganska mycket för dyrt att köpa riktig mat 3ggr/vecka. Jag är inte speciellt "biff" än så behöver inga stora mängder, tror jag. 185cm 75kg.

Tacksam för alla svar =)

Jag brukar träna ca en timme till en och en halv timme efter det att jag kommit hem från jobbet. Tar då, direkt när jag kommit hem, en proteindrink. Efter det käkar jag lite för att också fylla på med lite kolhydrater. Kanske några riskakor med mild mjukost på, ett glas yoghurt eller fil samt kanske en banan eller liknande. Havregrynsgröt är också gött och enkelt. Sen precis innan jag sticker till träningen brukar jag dricka ett glas vatten med BCAA iblandat. Det är essentiella aminosyror osv, och dessutom blir man piggare igen av det. Orkar jag inte dricka något tar jag och sväljer ner en Synnerlin-tablett. God energi :) Protein kan man ju köpa i mindre burkar, men man tjänar mer på att köpa en stor spann. Det är dyrt men delar man upp kostnaden på hur många drinkar det faktiskt räcker till är det inte det.. :)
I början kan det kanske ändå vara bra att prova en mindre burk protein om man är osäker på vilken smak man föredrar. Jag personligen tycker inte om någon smak haha... Men choklad funkar över lag bäst för mig.

Testa Gainer? eller möjligtvis protein som innehåller lite mer (whey-80 från star nutrition t.e.x)

du kan ju exempelvis göra mackor, och varför kan du inte flytta fram ditt pass? så att du drar hem och käkar sen tränar.