Thursday 9 February 2012 photo 3/3
|
"The cat" grym core övning. Håll ena benet och motsatt arm i luften så länge du kan.
Annons
XZ0N-X
Fri 10 Feb 2012 19:30
okej :) jag brukar köra såna curls med hantlar med en i taget, kör på 11 kg per hantel 12x3 ggr :) har hörst att det tränar core bra att köra med en i taget
Tanglesh
Fri 10 Feb 2012 19:37
så gör jag med, så det blir statisk träning för sidan av magen på motsatt sida :) det är gött
Spenat
Fri 10 Feb 2012 10:48
oh, ser ytterst spännande ut!
Och jag behöver Verkligen tips på coreövningar...!
Och jag behöver Verkligen tips på coreövningar...!
Tanglesh
Fri 10 Feb 2012 19:05
personligen gillar jag statiska övningar :) så som plankan, och typ den här. Och att ligga på en bänk med rumpan utanför och verkligen göra djupa benres med en hantel mellan fötterna. Så allt där magen sträcks ut och hålls platt. Inga krumma situps eller crunshes :P fast det är min personliga mening :)
7 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/501821363/