May
Saturday 11 February 2012 photo 5/6
|
Change
Provar på TABATA.
20 sekunder pumpa som en ganling och 10 sek vila. Repetera 8 gånger.
någon som har några åsikter om den funkar bra eller inte? :)
Annons
Anonymous
Sun 12 Feb 2012 00:19
tror inte den kommer funka i längden för det blir ingen variation med den metoden, kan kanske köra den någon gång ibland bara för AVVÄNJNING men inte typ varje pass :)
Sjobjorn
Sun 12 Feb 2012 12:16
Alltså jag kan stå på ett löpband i en timme i raskt tempo utan problem, utan det är bara överkroppen som jag har dålig kondition på.
Anonymous
Sun 12 Feb 2012 12:19
du kan ju inte ha dålig på överkroppen?
konditionen sitter ju i hjärta och lungorna..
börja med att springa intervaller ist, för det är det som ger dig kondition, att springa långdistans bygger andra muskler.
så börja med intervaller 1 pass i veckan utanför din styrketräning och när du styrketränar kan du köra mellan 1-15 reps för att få mer uthållighet :) testa det så kanske det funkar
konditionen sitter ju i hjärta och lungorna..
börja med att springa intervaller ist, för det är det som ger dig kondition, att springa långdistans bygger andra muskler.
så börja med intervaller 1 pass i veckan utanför din styrketräning och när du styrketränar kan du köra mellan 1-15 reps för att få mer uthållighet :) testa det så kanske det funkar
7 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/501891646/
Visa toppen
Show footer