Friday 17 February 2012 photo 6/6
|
Låren, standarposen...
Annons
Geo tag
Camera info
Camera iPhone 4
Focal length 4 mm
Aperture f/2.8
Shutter 1/17 s
ISO 640
phultman
Sun 26 Feb 2012 14:49
Kör enbart dessa 3 övningar för lår:
Knäböj
Sissy hacksquat
Benspark
Blandar låg&högreps, sedan kör jag även sumo- och rakmark på ryggpassen som tar bra på lår/röv.
Vader = sittande tåhäv, stående tåhäv, tåhäv i benpressen osvosv.
Knäböj
Sissy hacksquat
Benspark
Blandar låg&högreps, sedan kör jag även sumo- och rakmark på ryggpassen som tar bra på lår/röv.
Vader = sittande tåhäv, stående tåhäv, tåhäv i benpressen osvosv.
phultman
Sun 19 Feb 2012 18:52
Haha, fan va alla gillar just mina ben då! Brukar va tvärtom, överkroppen som är de som får uppmärksamhet :)
Tack!
Tack!
Anonymous
Sat 18 Feb 2012 01:52
härlig jävla bulle asså!!! :P sjukt bra ben!
Anonymous
Thu 23 Feb 2012 21:21
haha (A) är ju en go muskel där så den fick bli "bulle" :D
Imback-biatch
Fri 17 Feb 2012 18:54
FUCK OFF vilka ben :O Riktigt stadigt alltså, vad benpressar du med dom där ? PS: Starkt jobbat! :D
phultman
Fri 17 Feb 2012 20:26
Jadu, kommer inte ihåg när jag senast körde benpress.. Väääääldigt sällan jag kör det :) Kör förövrigt volymträning och inte styrka =)
Imback-biatch
Fri 17 Feb 2012 21:55
Ah i see :P jag kör tvärtom :P men har ju deffat snart 4 månader så inte konstigt svårt o få volym när man deffar :P
phultman
Sat 18 Feb 2012 00:42
jo precis, går få volym ändå. men jag kör mkt böj, mark, benspark, hacksquat =)
Anonymous
Fri 17 Feb 2012 18:00
stadigt paket!
22 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/502101795/